no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月04日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
1時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
3時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
京樽 バッテラ（0.8人前） 318 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
フランソア りんごでどうぞ（0.8人前） 290 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
ロースハム（18人前） 529 kcal
19時
アジフライ（1人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
ブルボン ホワイトロリータ（5人前） 190 kcal
  3301 kcal
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