no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月20日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
2時
シスコ ココナッツサブレ（1.6人前） 229 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
天乃屋（おつまみミックス大入） 海苔巻あられ（１４ｇ）（5人前） 265 kcal
ロッテ バッカス（9人前） 252 kcal
14時
アジフライ（1人前） 259 kcal
16時
山崎製パン株式会社 ナイススティック（0.9人前） 439 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 50 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  4099 kcal
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