no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月19日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
フジパン おいしいパン生活　カレーパン（0.9人前） 274 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
1時
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
3時
第一パン ソーセージパン　チリ＆サルサ（1人前） 247 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
9時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 50 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3233 kcal
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