no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月18日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
山崎製パン チーズパン（3人前） 306 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
8時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
11時
oto ナン（3人前） 591 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
13時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
17時
日清食品 日清麺職人 塩タンメン 90g（0.8人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2663 kcal
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