no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月03日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ローソン たまご＆マヨネーズパン（1.1人前） 360 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
3時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
  3306 kcal
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