「脳トレ記録」「カラー判断ゲーム」「追跡記憶ゲーム」「神経衰弱ゲーム」「四則演算ゲーム」 ～ぴのこさんの記録ノート

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ぴのこさんの2007年08月の記録ノート

お風呂でバタ足

 08月31日（金）
上半身は筋トレで
だいぶすっきり
してきたんだけど

下半身が運動不足で
脂肪がなかなか ...
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運動不足

 08月30日（木）
【朝】
トマトジュース
バナナ・梨
レーズン
胡桃・クリームチーズ
ふすま ...
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秋が好き

 08月29日（水）
昨夜、
「芋ご飯」を食べたお陰で
便通が良くなった☆

秋といえば
「芋」「栗」「かぼちゃ」だ。 ...
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ふむ

 08月28日（火）
今日は
働いた！
しゃべった！
いっぱい
食べた！
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月経過多症？

 08月27日（月）
【月経過多】

原因は
ホルモンバランスの乱れ
ストレス
不規則な食生活 ...
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改めて、習慣を変えよう

 08月26日（日）
『ダイエット』
バランスの良い食事
間食しない
甘いもの・ジャンク系は控える
朝は早めに起きる
...
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たんぱく質

 08月25日（土）
取ると
いいみたい。

外出すると
体脂肪が減る！
...
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今日一日をベストを尽くそう！

 08月24日（金）
病気でもない限り、
そんな簡単に体重って
減るものではないよね。

今日から、
再び、食べたものを ...
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２キロ増

 08月23日（木）
体って正直～

食べたら、きちんと身についてる
んだもん。

体重計乗ったらびっくりした。 ...
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暑い～汗だらだら

 08月22日（水）
今朝は、
昨夜の過食から
全然お腹がすかなかったので

トマトジュースだけにしました！
...
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過食～

 08月21日（火）
昨夜は、だらだら過してた。

その自己嫌悪から
過食に走った。

久々にお菓子食べた。 ...
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まだ一日は始まったばかり・カロリー計算

 08月20日（月）
【朝】
TOTAL　約600　ｋｃａｌ

野菜ジュース
バナナ
レーズン・あずき ...
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規則正しく！

 08月19日（日）
ダイエットって

「心の充実」が
ポイントだと思う

一生懸命それなりに ...
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だらだら食い

 08月18日（土）
わーなんか食べ過ぎた

間食し過ぎた

晩御飯食べ過ぎた
...
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改めて考える

 08月17日（金）
ダイエット
って「日々の積み重ね」で
ちょっと「油断」すると
すぐに体重にあらわれるもの

「一喜一憂」するのも ...
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地震！

 08月16日（木）
朝から、何度もガタガタ･･･

あぁ怖い。

【反省】
朝ごはん食べ過ぎた。 ...
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便秘改善するぞ！

 08月15日（水）
便秘解消法を
教えて頂いたので

早速
明日やってみようと思います
...
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便秘

 08月14日（火）
便秘がひどい。

下剤？で出すけど
すぐに溜まる。

自然に出るようになれば ...
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習慣の大切さ

 08月13日（月）
毎日、コツコツ続けることで
「効果」が表われ、
「結果」を得ることができる。

本当にそうだ！
...
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今日はゆっくりしよう

 08月12日（日）
口内炎に関する
アドバイスを頂きました！

＊口内炎は
「疲労」が原因→早く寝よう
...
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痛いの飛んでけー

 08月11日（土）
昨日は、口内炎が痛くて
何にもしたくありませんでした。（８・１２）
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痛い

 08月10日（金）
口内炎が痛い。

原因がいまいち分からないので
とりあえず
サプリメントを取って早めに寝よう。
...
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口内炎がっ

 08月09日（木）
でっかい口内炎が出来た。

寝不足か？
便秘か？

＠たかだか数週間で･･･ ...
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下剤飲んでよかった

 08月08日（水）
これでもかって
いうくらい
「便」が出た。

これだけ溜まっていたんだって
考えるだけで ...
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便秘～

 08月07日（火）
便が全然出ないので、
「下剤」を飲むことにした。

なるべく、
使いたくないんだけどな～
...
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真夏日和

 08月06日（月）
暑い･･･

けどクーラー漬けになると
体調が狂うので、
敢えて、
クーラーは付けずにいる。 ...
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新しいパンツを買った！

 08月05日（日）
痩せるメリットの一つに
「ファッション」を楽しめる
というのがある。

可愛い服があっても
太っていると ...
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花火

 08月04日（土）
今日は
一日ぐーたらしてた。

昼ごはん食べたあと
昼寝したから
食べたものが ...
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習慣改善週間

 08月03日（金）
とりあえず
今やっている
食事を
続けてみよう

信じてやるしかない！
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がんばるぞ！

 08月02日（木）
せっかく書いたのに
全部消えた･･･泣

もう一度書く元気は
無い。
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池袋

 08月01日（水）
ギョーザ・ご飯
プリン・レアチーズ
など
高カロリーだったから
晩御飯は、
豆乳とリンゴジュースだけにした。
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