「通常日記」「食事の記録」「脳トレ記録」「運動の記録」「勝手にピアノ発表会」 ～chiｃo☆さんの記録ノート

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chiｃo☆さんの2007年09月の記録ノート

Ｋ電気歩きまくり

 09月30日（日）
【夜食】ヤマザキアップルパイ、ホット豆乳紅茶

【昼食】ちゃんぽん、お茶

【夕食】明太子スパ＋野菜炒め
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今日は寒いニャー

 09月29日（土）
今日はニャーニャー言ってるなぁ


神社の真ん中は神様の通り道だから端っこ歩かなきゃいけないんだって。
今まで堂々真ん中歩いてました。反省。
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トイザラス

 09月28日（金）
今日は、姪っ子の誕生日プレゼントを買うためトイザラスへ。

Beenaを発見し、母親と1時間遊びました。
プレゼントはBeenaに決定ｗ

IYで買い物を済ませて、帰りはランニング＆ウォーキング ...
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夢にG

 09月27日（木）

夢にまで出てこなくていいよ。



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映画レディース

 09月26日（水）
映画に行った帰りに家まで少し歩いた。

ジョギングは出来てない。

腹痛の為自粛。
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今日も早寝？

 09月25日（火）
また午後７時就寝。
午前0時にお目覚め。
少し眠いので、もう一度寝ます。

そういえば昨日、初めて靴にEという幅広さんタイプがあることを知りました。早く言ってよ。
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早朝ラン＆ウォーク３

 09月24日（月）
昨夜は午後6時前に就寝（早いｗ）
そして4時前に起きました。

今日も1時間 ほど。
父も誘い一緒に散歩しました、が１００ｍでBACKさせました。（疲れて倒れられても困る）
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早朝ラン２

 09月23日（日）
今朝も、早朝ラン＆ウォーク。

5時過ぎると４～５０代の人が何人かおんなじことしてますね。

疲れた。
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早朝ラン

 09月22日（土）
【朝ごはん】おにぎり１＋麦茶

【昼ごはん】ちゃんぽん１

【間食】梨、十円饅頭１つ
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no title

 09月21日（金）
昨日からルーシーダットンしています。
ヨガとは呼吸が違いますね。
どちらも好きですね。
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甘いもの

 09月20日（木）
昨日から、山崎パンのイチゴスペシャル…バナナスペシャル連続で食べてます。

甘いもの大好き!
止められないですねぇ…

疲れてるのかな．． ...
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今日も

 09月19日（水）
ミキプルーンを舐めて幸せ～

そういえば昨夜はやっと？肌寒くなりましたね～
パジャマ、パジャマっと…
あれ、ゆるいと思っていたパジャマがぴったりになってる？
喜んでいいのか、悲しむべきか？ ...
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秋物

 09月18日（火）
そろそろ秋物の洋服が必要でしょうか。


欲しい物→寝巻き、

忘れちゃいけないもの→姪っ子の誕生日プレゼント→義姉へのプレゼント ...
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チヂミ

 09月17日（月）
初めて食べました。
うま～い。

いつも母作なのでございますが…。
かぼちゃ入りのすいとんも食べました。
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暑いですね

 09月16日（日）
昨日からクーラー復活です。
最近暗くなるのも早いし、
夜走るの怖いなぁ
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姿勢

 09月15日（土）
姿勢を意識するようにしています。
気づくと猫背になっているから。
姿勢を正したほうが、呼吸も楽になるし。

【心によいこと】
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冷えに効くツボ

 09月14日（金）

昨日はここで

http://www.fine-club.com/health/tsubo/hie.html

冷えのツボを押して寝ました。 ...
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不眠のツボ

 09月13日（木）
不眠のツボを押したためでしょうか。
昨日はすごい眠れました。
↓ここで調べました。


http://www.sun-inet.or.jp/usr/junko-a/public_html/atama.html ...
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髪の傷み

 09月12日（水）

髪の毛が傷んでる…
カラーしてないし、パーマもかけてないんだけれど

つかれて濡れたまま寝ちゃったり、
食事とかも良くなかったかな… ...
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no title

 09月11日（火）
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うっかり

 09月10日（月）
低脂肪牛乳を買ったつもりが、低温殺菌牛乳でした。

これ以上脂肪がついたら

どうしてくれるのさ～!
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5分

 09月09日（日）
走りました。
アイス1つ分も消費されていないよな…。
だけどひどい汗…。

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こんなに天気のいい日は

 09月08日（土）
山のぼりをした日をおもいだすなぁ
そしてケーブル使って登って、下山後にソフトクリーム食べたい。

それにしても暑いです。

〔朝食、昼食〕炊き込みご飯、高野豆腐、炒め野菜〔ホタテ、ピーマン、にんじん〕 ...
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ずっと高野豆腐

 09月07日（金）
母がたっぷりと高野豆腐を作ったので、
昨日からずっとこれを食べています。

和食だけでは物足りないので、パン粉にチーズを混ぜた衣付の鶏肉、野菜スープと
母のプチダイエットメニューを味わっております。でも旨い！
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歩く

 09月06日（木）
雨が降ったり止んだりしてるなかを、
タイミングを見計らって
１０っ分間のウォーキングに成功！やったね
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あ～あ

 09月05日（水）
やっちゃった。
ここの所やらなかったのに、
眠れなくて夜食に手を出してしまったよ。姉さん。＞誰？

食欲の秋に打ち勝つためには、何か趣味に没頭するのがいいかしらね。
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食欲の秋

 09月04日（火）
になりましたね。

お昼に（といっても朝食と一緒ですが）
サラダうどんを食べて、おやつに旨いパンを食べました。

夕飯は何にしようｗ
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便秘の人にいいかも

 09月02日（日）
と思っています。

Ｄeats

おろし金で摺って、冬瓜の煮物に入れて食べました。
食物繊維がレタスの５倍なんですって。 ...
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息が

 09月01日（土）

すぐに上がってしまう。

走って歩いて、走って歩いて。。。。

いつになったら、「ちょっと遠くまで走ってみようかしら」 ...
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