[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

06月24日　雨やんでいます 【通常日記,運動の記録,食事の記録】
　・雨やんでいます
　・妹ちゃん、かつおのお茶漬けを作る
　・ＤＶＤを観る（クワイエットルーム・マルタの優しい刺繍）

【朝ごはん】
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11月08日　伊達公子さんのピラーティス 【運動の記録】
【今日やった運動】 伊達公子さんのピラーティス（ハンドレッド１０回、ウォールなんとか３回、あと２つ）

【運動した時間】 １０分ｗ

【新たな発見】 １０分でも効く気がする
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08月28日　気がついたら 【運動の記録,睡眠の記録,通常日記】

昨日はパソコンで趣味の世界に没頭していたら

寝たのが3時でした。

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08月26日　夏はついつい。。。アイス２っつ 【食事の記録,運動の記録】
【朝ごはん】白米ご飯、ポンズめかぶ、肉じゃが

【昼ごはん】緑の狸＋肉じゃが＋味噌汁

【間食】プロテイン、アイス２つ
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