「エアロビクス」「ウォーキング」「バレー」「TAEBO」「BootCamp」 ～もぐもぐさんの記録ノート

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もぐもぐさんの2007年09月の記録ノート

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 09月30日（日）
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運動会

 09月29日（土）
デンキとマッサージで腰　復活。
運動会に参加できてホッとした～。

疲れたので　今日はいろいろパス。
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腰

 09月28日（金）
今日、エアロビの終わりに筋トレしてて　…
捻りました、　　腰！！！
もうちょっと細くならんものかと　キュッとしたとたん、　グキッ。

あ～～。
明日は運動会なのに… ...
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あと、少し！

 09月27日（木）
今月の目標が体重の大代を割る事だった。
後もう少しだ！！！
脂肪は代謝を上げて、尿を出さなければ減らないということで、　
　　２ℓ以上の水　と食前食後のコーヒー　の摂取　　と
　　糖質を控えめにする
　　ビリー　と　ウォーキング　をする ...
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 09月26日（水）
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水

 09月25日（火）
代謝を良くするには、水を２ℓ以上飲むというノルマがきつくて全然果たせていなかったので…
　　　　　　…昨日から頑張っています。

何よりもまず水。
そしてコーヒーを飲むこと。
...
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TAEBO　５日目

 09月24日（月）
【今日やった運動】FAT BURN ACCELERATOR 52分


【今日の感想】今月もあと１週間しかないのにどうも目標体重には到達できないような感じ…
…　停滞期長すぎ～　　だんだんつまらなくなって来てしまった。
気分を変えて…と思って頑張っているけど、　なんだか滅入るなぁ… ...
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TAEBO　４日目

 09月23日（日）
【今日やった運動】 TAE BO : FULL THROTTLE　５５分
ウォーキング　　　　　　　　９２分

【運動した時間】　

【新たな発見】 ...
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ウォーキング

 09月22日（土）
さすがに９月も終わりに近づき昼間暑くても夜になると涼しくなったものです。
つい気持ちが良くて歩き過ぎたかな？
帰り着く前に、立ち寄ってしまいました…　　生ビール。。。

意思の弱さに、　　ちょっと反省…　　
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 09月21日（金）
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 09月20日（木）
Tae Bo AMPED : CORE EXPRESS 実施
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再チャレンジ！

 09月19日（水）
昨日TAE BO AMPED届きました。
早速体験してみました～＼(^o^)／
気持ちのいい汗をかける感じで続けられそうです。

ブートキャンプほどきつくなく、どうにかついて行けます。
頑張るぞー☆ ...
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 09月18日（火）
TAE BO AMPED : JUMP START CARDIO 実施
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新たなる挑戦

 09月17日（月）
Tae Bo AMPEDという新しいビリーのプログラムが
明日届きます！
ブートキャンプの大先輩であるhoshi-zoraさんに影響されて、
飛びついてしまいました。
ビリーバンドの代わりにTae Bo という棒を使うらしいです。
明日が楽しみ～＼(^o^)／ ...
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 09月16日（日）
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 09月15日（土）
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骨折

 09月14日（金）
エアロビ仲間の一つお姉さんなんですが、７月初めに手首の細い骨を骨折したのです。最初のうちは手首が痛いと言いながらエアロビしていたのですが整形で診てもらったら骨折だと言われて、それけらずっと休んでいたのです。もう治ってもいいだろうと思って待っていたのに…　　まだ骨がついていないというのです。　うっそ！という感じです。年齢もあり骨もつきにくくなっていると言われたそうです。
ガックリ。。。
少しは不...
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取り戻す！！

 09月13日（木）
あと半月で夏休みで弛んでしまった分を取り戻し、かつ目標を達成しなければ！！！
完全に年齢よりも若い体年齢に落ち着きたい！！！
一回り体は小さくなったのに、
お腹の周りに残った弛んだ分厚い皮が……憎い。
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 09月12日（水）
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 09月11日（火）
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 09月10日（月）
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 09月09日（日）
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 09月08日（土）
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 09月07日（金）
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 09月06日（木）
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 09月05日（水）
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 09月04日（火）
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目標

 09月03日（月）
休みも終わり、学園祭のお世話も終わり、やっと元の生活に戻れます。
今月は先月の分も取り戻したいと思います。

目標：　体重　　　　６０㎏代
　　　　体脂肪率　　２７％代
　　　　体年齢　　　４５才 ...
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 09月02日（日）
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 09月01日（土）
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