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zukanさんの2008年02月の記録ノート

超回復？

 02月29日（金）
【今日やった運動】

筋トレ１
マーシャルエキサイト45
筋トレ２　（１＋２でいつものメニュー）
クロストレーナー　510Kcal ...
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総コレステロール値

 02月28日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分。 ...
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ほほほう。。。

 02月27日（水）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー　333Kcal
...
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休み。

 02月26日（火）
ジムがね。。。
　　なんとか12時前に帰宅。。。
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フレックスで早退。

 02月25日（月）
【今日やった運動】

筋トレ少し。（クロストレーナ空いてなかったから・・・）
サウンドオブマッスル60

【運動した時間】 ...
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お見舞い。

 02月24日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
筋トレ少々。
クロストレーナー　333Kcal
...
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おひなまつり会

 02月23日（土）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60
クロストレーナー　500Kcal

【運動した時間】 ...
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電車。

 02月22日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナー 500Kcal
...
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木曜日。

 02月21日（木）
今日は、サウンドに出る予定でしたが、
予定外でジムをお休みしました。
以上。。。
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研修（苦）

 02月20日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナー 444Kcal
...
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ジム

 02月19日（火）
なし。
以上。
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代休２

 02月18日（月）
【今日やった運動】

走らないエアロⅠ：45
楽しくエアロ :45
クロストレーナ　：700Kcal
ヨガ・プラーナ45 ...
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会社のレクリエーション２

 02月17日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60

【運動した時間】
...
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会社のレクリエーション１

 02月16日（土）
での１泊旅行で
合歓の里に行きました。

　これも仕事かな(T^T)
　
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バリューム？

 02月15日（金）
【今日やった運動】

いつもの筋トレメニュー
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー　500Kcal
...
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健康診断・・・勝負！

 02月14日（木）
【今日やった運動】

クロストレーナー　細切れ合計300Kcalぐらい？
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】 ...
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定時退社で帰宅。

 02月13日（水）
【今日やった運動】

いつもの筋トレメニュー
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー　400Kcal
...
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4連休明けの火曜日

 02月12日（火）
ジム休みです。
　色々仕事したです。
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建国記念日（おーなんかえらそう）

 02月11日（月）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45

【運動した時間】
45分 ...
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ディラー巡り

 02月10日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
筋トレ少々。
クロストレーナー　444Kcal
...
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大雪。。。

 02月09日（土）
【今日やった運動】

ステップⅠ　45
筋トレいつものメニュー＆クロストレーナ(時間つぶし程度）
走らないエアロⅠ45
マーシャルリハ ...
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４連休その１

 02月08日（金）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45
マーシャルリハ
マーシャルエキサイト30
クロストレーナー　500Kcal ...
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うそ

 02月07日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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平和。

 02月06日（水）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナー　550Kcal ...
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一段落

 02月05日（火）
ジム休み。
かろうじて12時前に帰宅した。
仕事の山を越えたので一段落かな。。。

　旅行に行く計画をたてたので
　3/15-3/23 までの休暇宣言をした。 ...
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忘れた。

 02月04日（月）
【今日やった運動:2/8 訂正】

マーシャルリハ＆マーシャルエキサイト30
たのしくエアロ45
ヨガプラーナ45
サウンドオブマッスル60 ...
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節分＆雪！

 02月03日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
クロストレーナ　400Kcal

【運動した時間】 ...
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節分の前の日

 02月02日（土）
【今日やった運動】

走らないエアロ 45
チョッとだけ筋トレ
マーシャルリハ15
マーシャルエキサイト45 ...
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2月1日

 02月01日（金）
【今日やった運動】

いつもの筋トレメニュー
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー　500Kcal
...
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