「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～はたけカカシさんの記録ノート

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はたけカカシさんの2008年02月の記録ノート

旅行に行って、つい･･･。

 02月29日（金）
今日は午後仕事を休み、息子の授業参観を見た後、
旅行に行きました。
温泉に入り、義理の父といっぱい飲んじゃいました。
（ダイエット中なのにねえ。）
風呂上りのビールはやはりおいしいです。たまには
いいかなあと妥協しちゃいました。 ...
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順調すぎ？

 02月28日（木）
昨日は、「また80kg代に戻ってしまうのかな？」と
心配していましたが、前進です。
２週間ちょっとで3.8kg減。
これはいいことだが、もうちょっとで5％減になってしまうので、ホメオスタシスの心配が…。
明日は、家族で泊まりに行くので、太ってしまいそう。
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再び79kg代

 02月27日（水）
再び79kg代、ナックファイブです。
「はちじゅう」じゃなくて「ななじゅう」でいたいです。
目標は「ろくじゅう」だけど。
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楽しみ

 02月26日（火）
本当は、明日が平日1回のお酒を飲む日にしているのですが、
妻の飲み会の迎えがあるので、飲んじゃいました。
楽しみもないとネ。
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頑張りすぎ？

 02月25日（月）
昼間のウォーキングの他、夜、子供の習い事の待ち時間に
4,500歩ほど歩きました。ちょっと左の足首が痛いかも…。
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残念

 02月24日（日）
１日で80㎏代に戻ってしまいました…。
運動したいけど、この強風ではネ。
妻が仕事なので、子供達の面倒を見ています。
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７９kg代

 02月23日（土）
ついに７９kg代です！！
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体脂肪計買っちゃった！

 02月22日（金）
やはり酒を飲んだ翌日は太ります。
毎日、１万歩歩いてるんだけど…。

今日は注文していたDHCのサプリ（ダイエットパワーとパーフェクト野菜 30日分 ）が到着。早速、お昼から実行。
ウォーキングをすると、体が熱くなり、これは期待できるかも。
...
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甘かった･･･。

 02月21日（木）
戻ってしまいました。８０代とのお別れは
なかなか難しい。
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靴を買いました！

 02月20日（水）
着実に減っています。
このペースでいったら、どんな事になるの？
今日は通勤時のシューズを買いました。
ビジネスシューズでウォーキングはきついので
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もうすぐ

 02月19日（火）
８０kgをもうすぐ切るところまで来ました。
明日の朝が楽しみ！
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セーブ

 02月18日（月）
昨日、焼肉を食べてしまった分、食事をセーブしたのと、
ウォーキングをしたのが良かったようです。
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焼肉屋さんへ

 02月17日（日）
昨日の夜は焼肉へ行きました。
ダイエット後、初めてお酒も飲んでしまいました。

でも、以前より全然食べなくなりました。
お酒も勿論。セーブしました。
...
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びっくり

 02月16日（土）
昨日から何と1.1kg減。
これって1分骨盤ダイエットの効果？

１００円ショップで小さいお茶碗買って来ました。
あと、コンビニ寄っても、カロリー表示を見て
パンや弁当を買えなくなりました。 ...
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1分骨盤ダイエット

 02月15日（金）
順調、順調
「1分骨盤ダイエット」なる本を買いました。
夜早速実践。腰骨のでっぱりが無くなった気がする。
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効果あり？

 02月14日（木）
早速効果あり？
ちょっと減ってがぜんやる気出ました。
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ダイエット開始

 02月13日（水）
今日からダイエット開始。好きなお酒も
週１にし、ウォーキングを始めました。
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このままでは･･･。

 02月12日（火）
初めて人間ドックに行きました。
生まれて初めての超音波の結果は、脂肪肝と胆嚢ポリープが
見つかりました。
中性脂肪の数値も異常がでてしまい、このままでは
長生きできないと感じました。
...
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