「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る

zukanさんの2008年03月の記録ノート

3/31

 03月31日（月）
今年度末日のジムは、
都合により不可となりました。
　来期頑張ります（明後日だけど・・・）
コメント(0)　 続きを読む

日曜日（雨）

 03月30日（日）
【今日やった運動】

いつもの筋トレ
マーシャルエキサイト60
クロストレーナー　500Kcal
...
コメント(2)　 続きを読む

３月のお誕生会

 03月29日（土）
【今日やった運動】

走らないエアロ　45
筋トレ（多めに）
マーシャルエキサイト45
...
コメント(0)　 続きを読む

水分。。。

 03月28日（金）
【今日やった運動】

筋トレメニュー１
マーシャルエキサイト45
筋トレ少し。。。
クロストレーナー　550Kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

重り。

 03月27日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
コメント(0)　 続きを読む

間に合わなかった。

 03月26日（水）
【今日やった運動】

筋トレメニュー
クロストレーナー　550Kcal

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

パスタ・ランチ

 03月25日（火）
昨日の夜から嫁さんが会社の愚痴を言っていて、
明日会社休むかもと・・・

朝起きると、やっぱり午前休すると言うので、
便乗して午前休を取ってしまった(汗
　※嫁さんは結局、休暇にしよった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

再スタート

 03月24日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
1時間 ...
コメント(0)　 続きを読む

しんちゃん＆おまけ。。。

 03月23日（日）
【今日やった運動】

筋トレ１（少し）
マーシャルエキサイト60
筋トレ２（少し）
...
コメント(0)　 続きを読む

ピカチュー

 03月22日（土）
【今日やった運動】

筋トレ
クロストレーナ 150Kcal
マーシャルエキサイト 45
...
コメント(2)　 続きを読む

久しぶり。。。

 03月21日（金）
【今日やった運動】

筋トレ１
ヨーガ60
サウンドオブマッスル45
筋トレ２ ...
コメント(0)　 続きを読む

春分の日　

 03月20日（木）
AM3時半起床です。眠いです。
旅行の最終日です。移動だけ。。。

家に着いたのは、PM1時です。
そのまま爆睡しましたｗ
コメント(0)　 続きを読む

休暇５

 03月19日（水）
ヨット、牛、夜景です。
コメント(0)　 続きを読む

休暇４

 03月18日（火）
海です。
コメント(0)　 続きを読む

休暇３

 03月17日（月）
3日目です。
コメント(0)　 続きを読む

休暇２

 03月16日（日）
KIDS CLUB です。
コメント(0)　 続きを読む

休暇１

 03月15日（土）
今日から休暇で家族旅行に行きました（おじいちゃんも一緒です。）
なので、暫くジムはお休みです。
　
　　※この本文は、旅行から帰ってきてから書きました。
コメント(0)　 続きを読む

金曜日

 03月14日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45
筋トレ
クロストレーナ 490Kcal

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

手首が痛い。

 03月13日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
コメント(0)　 続きを読む

1時間

 03月12日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

ジム

 03月11日（火）
は、お休み。

-----------------------
チョッと愚痴。
なんで奴は、仕事をしないんだ？？
いや、仕事はしてるんだが、 ...
コメント(0)　 続きを読む

3倍（たぶん）

 03月10日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
1時間 ...
コメント(0)　 続きを読む

写真館

 03月09日（日）
【今日やった運動】

筋トレ。
マーシャルエキサイト60

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

散髪屋（床屋ともいう。）

 03月08日（土）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60
ヨガプラーナ60

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

食べすぎ。。。

 03月07日（金）
【今日やった運動】

筋トレ１
マーシャルエキサイト45
筋トレ２
クロストレーナー 520Kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

今日はチビの誕生日!!!!

 03月06日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
コメント(0)　 続きを読む

二日ぶりのジムです。

 03月05日（水）
【今日やった運動】

筋トレ１
マーシャルエキサイト45
筋トレ２
クロストレーナー　510Kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

二日続けて、

 03月04日（火）
ジム休み。
以上。
コメント(0)　 続きを読む

送別会と仕事の打ち上げ。

 03月03日（月）
でした。
残業もジムもお休みです。
　2次会で韓国系のバーにも行ってきました（おごりなので）
結局終電でしたねぇ～！！
コメント(0)　 続きを読む

省略。

 03月02日（日）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45
かんたんステップ 30
さらに筋トレ やったかなぁ？（忘れたｗ）
マーシャルエキサイト60 ...
コメント(0)　 続きを読む

音楽会(チビ)

 03月01日（土）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60
クロストレーナー　500Kcal

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む