「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2008年07月の記録ノート

かっこええなぁ～

 07月31日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 350Kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
１時間15分くらい。 ...
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飲酒。

 07月30日（水）
今日は、送別会でジムはお休みしました。

でも、割と早く終わったので
まだジムに入れる時間に帰宅できたので、
行けばよかったかな（準備はしてない）っと思ったりもしたが、
飲酒状態でのジム出入りは禁止だよねｗ ...
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運動不足。

 07月29日（火）
さて、ジム休館日
　明日も送別会でジム行けない。。。
　　　運動不足です。
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落雷のあほ！

 07月28日（月）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
クロストレーナー 300Kcal

【運動した時間】 ...
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理不尽な要求・・でもないかｗ

 07月27日（日）
今日は、実家に行く予定ことになっているので、ジムはお休み。

でぇ、実家に行く前に、車屋を１件回ってきたです。
うーん、やっぱ嫁さんはケチですっ！
セールスマンの説得に対して、車購入に関係ないことで、
私に色々条件をつけて来ます。。 ...
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夏祭り。

 07月26日（土）
【今日やった運動】

マーシャルリハ＋マーシャルエキサイト (15+45)

【運動した時間】
1時間 ...
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金曜日。

 07月25日（金）
【今日やった運動】

筋トレ微量。
マーシャルエキサイト45
水泳45分
...
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木曜日。

 07月24日（木）
【今日やった運動】

クロストレーナー 140Kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】 ...
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中古車屋

 07月23日（水）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
水泳３０分
...
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ボツかぁ？

 07月22日（火）
ジムお休み。

昨日、新車購入検討・・・と書いたけど、
もしかしたら、この案ボツかもしんない。。。
急に嫁さんが、購入意欲なくしたみたい。
...
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車屋巡り

 07月21日（月）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45

【運動した時間】
45分 ...
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キバ・オロナミンＣ

 07月20日（日）
【今日やった運動】

筋トレ少々。。。
マーシャルエキサイト60
水泳50分くらい。
...
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楽・眠・嬉

 07月19日（土）
【今日やった運動】

マーシャルリハ 15
マーシャルエキサイト45

【運動した時間】 ...
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５秒前？

 07月18日（金）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45
水泳50分くらい
...
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taspo

 07月17日（木）
【今日やった運動】

クロストレーナー 150Kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】 ...
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肩の皮剥がれるヾヾヾ(T^T)

 07月16日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
水泳 30分

【運動した時間】 ...
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やばぁ～

 07月15日（火）
ジム休館日。

早く帰れの業務命令の初期段階で、
22時になると、もう殆ど人がいない。
　※忙しいピークの時は関係ないと思うんだけど・・・
...
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マッスル記録！

 07月14日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
１時間 ...
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日焼け。

 07月13日（日）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45
かんたんステップ 30
クロストレーナー 300Kcal　(25分くらい）
マーシャルエキサイト60 ...
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無料日プール

 07月12日（土）
チビの体操クラブの後に、
本日だけ無料日ということでチビと二人で
近くのプールに行ってきました。。。
プールでは、保育園のお友達にも会えて、
かなり楽しかったようです。
そのお友達のお父さんは、本日が無料日だと知らなくて、 ...
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サヨナラ。

 07月11日（金）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45
水泳50分
...
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負け。

 07月10日（木）
【今日やった運動】

クロストレーナー　150Kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】 ...
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中止。

 07月09日（水）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
水泳30分
...
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労働基準監督署

 07月08日（火）
今日は、ジム休み。

火曜日だけは、残業無制限日としておりますが
前日、労働基準監督署の調査があって、
残業のガイドラインが厳しくなったようです。
その通達が出た直後なので、22時過ぎになると、 ...
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マッスル60

 07月07日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
１時間 ...
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七夕祭りin公民館

 07月06日（日）
【今日やった運動】

筋トレ微量（5分ｗ）
マーシャルエキサイト60
水泳45分
...
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七夕参観日

 07月05日（土）
【今日やった運動】

マーシャルリハ
マーシャルエキサイト45

【運動した時間】 ...
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アッパー

 07月04日（金）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45
水泳50分くらい。
...
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新曲２

 07月03日（木）
【今日やった運動】

クロストレーナー 150Kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】 ...
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新曲

 07月02日（水）
【今日やった運動】

筋トレ微量。
マーシャルエキサイト60
水泳25分
...
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7月1日

 07月01日（火）
ジムお休み。

仕事は、不調だけど、
納期が延びたので、生き延びているｗ
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