「たまごフリーク」「旬の食材ハンター」「ギブミー刺激物」「刺激物」「食事の記録」 ～hana_511さんの記録ノート

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hana_511さんの2008年08月の記録ノート

かぼちゃの煮物。

 08月31日（日）
かぼちゃの煮物をつくったのだが、
どうもベチャっとしてしまって、いかん。
どうしたらホクホクになるんだろうか。
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ライブで汗だく。

 08月30日（土）
今日のライブは、オールスタンディング。
入場前に1時間半並んで、
始まってからは、2時間立ちっぱなしでノリノリ汗だく。
いやあ、いい運動になった。
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恐るべし、ライ麦全粒粉。

 08月29日（金）
今日のお昼は、ひさびさの玄米ごはん。
白米よりはマシなんだろうけど、どうも小腹が空く。
そう考えると、ロッゲンフォルコンブロートって、
ものすごく腹持ちがいいんだな。
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ウォーキング。

 08月28日（木）
最近、歩かないと落ち着かなくなってきた。
でも、忙しくなると、やっぱ歩けなくなるな。
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今日は、まあまあ。

 08月27日（水）
今日のお昼ゴハンは、468.6kcal。
まあまあだな。
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外食は、敵か？味方か？

 08月26日（火）
外食すると、晩酌のつまみが質素になるな。
まあ、エネルギー摂取のバランスとしては、そのくらいのほうがいいんだろうけど。
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停滞期。

 08月25日（月）
どうやら停滞期のようだ。
がんばれ、自分。
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ダメだな。

 08月24日（日）
いいちこ、飲みすぎだ。
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呑んじゃった。

 08月23日（土）
昼から。
ダメだな。
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祭だ、祭だ。

 08月22日（金）
今日は、麻布十番のお祭り。
社長が屋台でいろいろ買ってきてくれた。
カロリー高そうなものばっかりだったけど、
ちょっとずつだと、意外といかないもんだねえ。
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頼れるヤツら。

 08月21日（木）
今日のお弁当は、552.4kcal。
ちょっと食い過ぎだな。
そんなときは、コイツらに頼るしかない。
こんにゃくと生野菜、頼む。
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敵は、不意にやってくる。

 08月20日（水）
お昼ゴハンは、オープンサンド。
パンは、ライ麦粗挽全粒粉＆ライ麦全粒粉使用の「ロッゲンフォルコンブロート」。
ライ麦100％、100gあたり179kcal。

今日は、社長から差し入れを頂いてしまった。
「蒜山ジャージー生クリームサンド」という、どら焼きの皮に生クリームが挟まった、見るからにハイカロリーなお菓子。 ...
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どうしておなかがへるのかな？　その2

 08月19日（火）
あーあ、おやつ、たべちゃった。
だって、割り当てられちゃったんだもん。
1人1個、白い恋人。
カロリーとか、よかわかんないから、
ホワイトチョコレートで換算してみました。
...
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カレーな気分。

 08月18日（月）
今日のお昼は、外食しようと思ったんだけど、予定変更。
なんとなく、コンビニのカレーにしちゃったけど、
インドカレーのお店に食べに行けば、よかったなあ。
きりん屋まで買いに行っても、よかったなあ。
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そして、飲酒。

 08月17日（日）
暑いと飲んじゃうなあ、と思っていたけど、
暑くなくても、飲んじゃうのね。
酒やめたら、痩せるんだろうなあ。
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飲酒。

 08月16日（土）
日の高いうちから飲む酒って、なんでこんなに旨いんだろ。
ついつい飲みすぎちゃうな。
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コサッケンブロート。

 08月15日（金）
今日の手づくり弁当は、オープンサンド。
パンは、リンデの「コサッケンブロート」。
ライ麦82％、100gあたり206kcal。
少量でも、食べ応えがあって、腹持ちがいい、優秀なパンです。
ライ麦全粒粉入りの「ロッゲンザフトブロート（ライ麦100％、100gあたり190kcal）」とか、ライ麦粗挽全粒粉＆ライ麦全粒粉入りの「ロッゲンフォルコンブロート（ライ麦100％、100gあたり179kcal）」...
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お昼は、外食。

 08月14日（木）
今日のお昼は、外でスパゲッティーを食べた。
一番カロリーの少なそうなヤツを選んだのだが・・・。
よくわかんないけど、700kcalぐらいかな。
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チリコンカン

 08月13日（水）
チリコンカンを作ってみたのだが、なんかちょっと違う。
なんつーか、イタリアンなんだよねー。トマトソースの味。
何がいけないんだろ？
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今日のお昼は、コンビニ弁当なのだ。

 08月12日（火）
今日は直行だったので、手づくり弁当はナシ。
コンビニのお弁当は、やっぱカロリー高いねえ。

夜のおつまみは、低カロリーなのに、おなかいっぱい。
きのこって、エライ！
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えび。

 08月11日（月）
本日の手づくり弁当、401.2kcal。
エビって、カロリー低いんだね。
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刺身三昧。

 08月10日（日）
お志ど里の刺身定食を食べた。
江古田の居酒屋といえばココというお店だが、定食も充実している。
いいね。

「山形名物玉こんにゃく」が旨い。
こんにゃくをフライパンでから煎りして、付属の甘辛いタレを煮からめるだけ。 ...
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ねぎしで牛タン。

 08月09日（土）
ねぎしセットを食べた。
牛タン、うまい。
あ～あ、仙台で食べたかったな。
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手作り弁当は、今日も続く。

 08月08日（金）
本日の手づくり弁当、418.3kcalなり。
副菜は、大量に作って、小分けにして冷蔵。
朝、弁当箱につめるだけだから、ラクチンなのだ。

プロテインダイエットの残りが、あと10日分になった。
普通食に戻したときのこと、そろそろ考えないといけないな。
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今日もお昼は、手作り弁当なのだ。

 08月07日（木）
本日の弁当、381.2kcalなり。
にんじんシリシリのツナは、ノンオイルのものを使用したので、
実際のカロリーは、358kcalぐらいになっているはず。
すごい。
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何年ぶりだ？手作り弁当。

 08月06日（水）
お昼は、自前のお弁当。515kcal。
400kcalが目標なんだけどな。
ウインナー、でかいな。
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no title

 08月05日（火）
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おでんランチ。

 08月04日（月）
お昼ゴハンは、福島屋の焼売セット。
780円也、610kcalぐらいあるらしい。
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野菜バンザイ。

 08月03日（日）
田舎から、野菜がたくさん送られてきた。
トマトは塩をかけるだけ、ナスやピーマンはグリルで焼いて醤油かポン酢をかけるだけで、充分に美味しい。
旬の野菜は、ローカロリーの味方だ。
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揚げ物オンパレ。

 08月02日（土）
花火を見ながら、飲酒。
ハイカロリーヒッター、勢ぞろい。
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ふわふわ、うまうま。

 08月01日（金）
穴子1本分といろんなお刺身が入った海鮮丼が、
最近のお気に入り。
穴子が、ふわふわで、うまうま。
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