「食事の記録」「通常日記」「メンタルの記録」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～飛燕さんの記録ノート

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飛燕さんの2008年09月の記録ノート

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 09月30日（火）
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 09月29日（月）
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４ｋｍ！

 09月28日（日）
車で市の公園へ向かって、ウォーキングとジョギングを。
間が３日も空いてしまったので、もう走りたくて仕方がなかった。
無料開放されていて、芝生の広場やランニングコースなど様々な用途に使える公園。
歩いている夫婦、走っている人など沢山いました。
最初は寒かったけど、かすかに日差しが射してきたりして、とても快適でした。
１周が2.3ｋｍのコース。 ...
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 09月27日（土）
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 09月26日（金）
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 09月25日（木）
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 09月24日（水）
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ケーキ三昧・一日目

 09月23日（火）
今日は友達の誕生日「前夜祭」ということで、近所のケーキ屋さん＜tant pour tant＞のケーキを購入。秋ということで、マロンを使った期間限定ケーキとハロウィンをモチーフにしたプリン。あとは自分の好みでカシスとマロンのムース。３つ買って、一緒に一つずつ食べました。
その後、買い物に行ったら思っていたより帰りが遅くなってしまったので、ウォーキングは３０分だけ。もうちょっと走りたかったなぁ。。。
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 09月22日（月）
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BBQ

 09月21日（日）
今日は会社主催のＢＢＱでした。
始まる直前に土砂降り。車から出られないくらいの雨でした。
でも現地には屋根があるので雨天決行。
近いほうの駐車場まで車で移動しているうちに止むし！！
６０人＋家族という規模のＢＢＱ。
今日が４回目ということで段取りもよく、楽しかったです。 ...
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 09月20日（土）
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 09月19日（金）
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 09月18日（木）
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美味しかったからいいのだ。

 09月17日（水）
非公開になってますが、カロリー比較のグラフの話題。
摂取カロリーから基礎代謝と運動消費カロリーを引いたら、初めて＋になった！
＋８６だから微々たるものだけど。
原因はハーゲンダッツの期間限定アイス「メープルクッキー」！！
美味しかったです。だから後悔なんてしないのだー！！
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赤い月

 09月16日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング＆ジョギング

【運動した時間】
ウォーキング４０分＋ジョギング２０分
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 09月15日（月）
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掃除日和！

 09月14日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング＆ジョギング

【運動した時間】
ウォーキング２０分+ジョギング１０分
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ウォーキング始めました

 09月13日（土）
【今日やった運動】 ウォーキング

【運動した時間】 ９４分

【新たな発見】
　自分のペースを計ってみたら、平均10分/kmでした。 ...
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 09月12日（金）
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 09月11日（木）
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 09月10日（水）
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 09月09日（火）
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 09月08日（月）
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 09月07日（日）
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 09月06日（土）
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 09月05日（金）
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 09月04日（木）
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 09月03日（水）
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 09月02日（火）
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 09月01日（月）
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