「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～bluemoonさんの記録ノート

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bluemoonさんの2008年09月の記録ノート

今日は食べた

 09月30日（火）
9月終了。
先月ほどじゃないけど、今月も運動頑張ったかも。
月のものが近いせいか、いつもより更にお菓子を欲してる体。
体重は増えるの確実。

【朝ごはん】 ...
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月曜から雨はやめてほしい・・・

 09月29日（月）
ただでさえ、仕事でテンションさがってるのに・・・・

少し残業して、帰宅後急いでご飯作ってウォーキングに行ったので
夜ご飯が遅くなってしまった。

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ぐーたらな1日

 09月28日（日）
全く体が活動できず・・・
起きてはお菓子を食べ、また寝ての繰り返し
朝体重だけ計って体スキャンは忘れてしまった。
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5ヶ月経過の結果

 09月27日（土）
なんとか継続して運動を始めて5ヶ月。
自己満足ですが、数値をＵＰしました。
両腕はやはり腕立てを追加したせいで、数値に変化が現れたかな。
過去データと比べると、どんだけ脂肪がついてたのかわかります。
継続は力なり・・・と教えてくれたドルフィン2さんに1番感謝してます。
これからも頑張ります。 ...
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金曜日

 09月26日（金）
仕事のせいで友達との約束もドタキャンした。
おまけに帰宅は23時半だったからウォーキングも行けなかった。
今日は心と体の休息日でいいや。
最近、夜の暴食も全くしてなかったから、
帰りにたいしてお腹もすいてないの（お昼にいっぱい食べてるから）にマックを買ってきた。
月見バーガーを買うつもりでいったのにー。 ...
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多忙な1日

 09月25日（木）
5ヶ月を目前に運動を絶対休みたくない！！と思い、
仕事を21時で終え、急いで帰宅した。
明日の寄り道はできそうにないかも（涙）
今日は数値のみの記入。
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カール柚子胡椒味

 09月24日（水）
今日は私にとっては、お弁当が少なすぎて午後は間食をいっぱいしてしまった。
カールの柚子胡椒味・・・好きじゃない人もいるかもしれないけど私ははまった。
美味しい！！
今日も帰りに、おかしのまちおかに寄り、10箱買いたいのを我慢して3箱買ってきた。
ちなみに1箱￥69.-
早速明日も会社に持ち込み～。 ...
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朝ウォーキング

 09月23日（火）
今日はお休みだけど、土日のようにだらだらせず、無駄なく時間を使いたいと
思い、朝のパンの焼きあがりに合わせて5時50分には起床。
で、朝ウォーキングしてきた。
昨日はへこんだけど、今日から気分をあらたに頑張ろうと思った。
やっぱりハチミツパンは美味しい。
...
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へこむ

 09月22日（月）
仕事は先週からへこみっぱなしだけど、基礎代謝にもへこむー。
夜から朝測定まで悲しいぐらいに数値がダウンする。
おまけにお菓子ばかりだから、脂肪はＵＰ。
はぁ～。
数値はあくまで目安だと教えてもらっただけど、やっぱり骨格筋率と基礎代謝の
ダウンは悲しい。 ...
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日曜日

 09月21日（日）
【朝】
bigなあんこぎっしり月餅（3/4個）

【昼ごはん】 13時30分
おにぎり（ザーサイ,のり）
しじみ汁（27kcal） ...
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太りずらい体

 09月20日（土）
運動を開始してもうすぐ5ヶ月。
最近はカロリーの摂りすぎや、食べすぎをしても体重の変動があまりない。
以前の私なら考えられないけど、体が変化してきてるみたい。
ただ気をつけてるのは、いつも遅い時間の食事はしてないことかな。
昨日もたくさん食べ、アルコールもかなり摂ったけど、夜9時過ぎぐらい迄だったし、
その後のカラオケではアイスコーヒー1杯しか飲まなかった。 ...
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今日は寄り道

 09月19日（金）
仕事で2度ほど外出したからウォーキングしなかったけど歩数は目標達成。
銀座の懐石料理のフルコース・・・めちゃめちゃ美味しかった～。
体重増確実だけど、美味しいものを食べたから後悔なしー。
カクテル系が大好きなので、更にカロリーＵＰだけど又運動頑張ればいいや。

【朝ごはん】 ...
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今日の主はお菓子・・・

 09月18日（木）
食べた内容がひどい・・・
仕事でちょっと外出した為歩数がＵＰ

【朝】
グリコデザートポッキー　（95kcal×6袋＝570kcal）
かぼちゃのスコーン　150kcal ...
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気疲れの1日

 09月17日（水）
嫌なこと多いけど、金曜日の寄り道目指してがんばろうっと。

【朝ごはん】
デニッシュパン
チョコレート多量
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憂鬱

 09月16日（火）
上司兼役員が任期終了で中国に帰っちゃった・・・。
今日から新しい上司・・・やだなー
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朝ウォーキング

 09月15日（月）
今日はマッサージの為、朝のみ運動
陽が出てなかったので久々に帽子なしでウォーキングできた。

今日のマッサージ・・・いつもどおり足首に疲労が溜まり過ぎてるから痛かった（涙）
脱力・・・
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間違えた

 09月14日（日）
1ヶ月前から予約していたマッサージ・・・
今日だと思ってたら明日だった。
がーん。
今日は家に引きこもり＆寝てばかりだったから万歩計最低～。
おまけに代謝も骨格筋率も更にダウン・・・ショックだよー。
...
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月1回の最高歩数日

 09月13日（土）
5時半に起きてウォーキングするつもりが･･･起きたら7時だった。
今日は7時半過ぎからウォーキング・・・まだまだ日差しが強い。
月に1回まつ毛パーマをかけに行くので、バスを使用せず往復約1時間歩く為
朝ウォーキング60分と夜ウォーキング60分に歩数が加算されて、この日だけは歩数がＵＰする。
まつ毛パーマをかける所の近くに、すごーく美味しいパン屋さんがあって必ずたくさん購入して帰宅。
1個だけ食べて...
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寄り道日

 09月12日（金）
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朝測定できなかった

 09月11日（木）
今日は寝坊したため、10分で化粧と着替えをしなくてはいけなかったので
体スキャンなんてしてる場合じゃなかった。
明日は寄り道で運動ができないからいつもより10分だけ多くウォーキングをした。

【朝】 ６時←又2度寝してしまった・・・
ホームパイ70kcal×2 ...
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すごい食欲日

 09月10日（水）
今日は（もう昨日か）すごい！！
カロリーどれだけとったのか・・・恐ろしい。
何か食べても食べてもまだ食べれる自分・・・午前中は仕事しながらほとんど口を動かしてたかも。
お弁当を持参しているにも関わらず、朝3つもパンを買ってる自分・・・
旅先から帰宅して、もうパスタもパンもしばらく見たくない！！なーんて思ってたのに、パン買っちゃったよ。
久々に反省。 ...
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だんだん秋だぁ

 09月09日（火）
今日は朝からチョコレートやお菓子を大量に食べ、午後もスナック菓子食べながら仕事したから
食事の記録がつけられない・・・というかあまりに食べて忘れた。
まっいいっか。
今日は昨日の分も体に溜まっていたものが排出され、お腹がかるくなった。
よかったよかった。
涼しくなって、夜ウォーキングしてもあまり汗をかかなくなってしまった・・・。
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めちゃくちゃ仕事した

 09月08日（月）
1週間も仕事休んだから仕方ないけど・・・
だるいとか時差ぼけとか考える暇も全くないぐらい、しゃきしゃき仕事をした。
凄い集中力だった・・・とりあえず、大急ぎでやらなきゃいけない仕事をこなしてきた。
明日もしゃきしゃき頑張らなくては！！
今日は少しだけ仕事で外出したので歩数はＵＰ。
※私としたことが・・・今日は1度もでなかった（涙）昼もBIOヨーグルト食べたのに～。 ...
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ほとんど寝てた

 09月07日（日）
旅の疲れと月のものがひどいせいか・・・かろうじて朝の洗濯だけして
ほとんど寝て起きて何か食べ、また寝て起きて何か食べ・・・ほとんどベットの中だった。
頭が痛い・・・。
でも、夜の7時ごろ雨だったけどウォーキングには行った。
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イタリアから帰国

 09月06日（土）
朝の10時ぐらいに成田に着き、家に帰ってきました。
イタリアは全日、34度ぐらいの凄い暑さ・・・。
日本と違って湿度が無いので、からっとしてて夜と朝は気温がぐっと下がるのでとても寝やすい気候。
ワインは飛行機から飲みまくり、食事は毎日がすっごい高カロリーで食べまくり、ホテルの朝食では朝から甘いパンやケーキ食べまくり、大きなジェラートも4回食べ
ほんとにすごい量を食べてました。
でも、不思議なことに...
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no title

 09月05日（金）
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no title

 09月04日（木）
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no title

 09月03日（水）
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no title

 09月02日（火）
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no title

 09月01日（月）
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