「禁煙日記」「通常日記」「ダイエットレポ」「食事の記録」「栄養素日記」 ～のほさんの記録ノート

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のほさんの2008年09月の記録ノート

予定は未定。

 09月30日（火）
本日もいい天気♪
とはいえ、気温はそこそこ。
ここんとこミナサンあったかい食卓、な気分のようで。
遅い時間にスーパー行ったら２連続でうどんと木綿豆腐が売り切れ。
というわけで、今日は午前中から気合を入れて出かけてみました。
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秋晴れ♪

 09月29日（月）
久々に朝から青空。
キモチいい～～～☆

ゆうべは寝る前に暴走してしまった。
早く寝れば、お酒の量は多少増えても大丈夫なんじゃない？
な～んて勝手な解釈で、もう１本、プシッ！っと。 ...
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早起きできる方法？

 09月28日（日）
おはようございま～す。

早起きデビューした頃、早起きな人たちのコミュニティってあるんかな、とmixiで探したことが。
平行して出てくるのが、朝起きれません、っていうコミュ。
で、おもしろそうなコミュを発見。
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人にやさしく。胃にもやさしく。

 09月27日（土）
こないだの焼肉バイキング以降、胃袋が張ってて重たい感じ。
空腹になると痛いので、食べたいものを食べたいように食べてたのだけど。
今日は胃袋に優しい食事、を、ココロがけよう。

日々のカルシウム不足のせいなのか、ホルモンバランスなのか。
イラッ～っと感じることが多い。 ...
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本日、寝て曜日。

 09月26日（金）
うーん、ゆうべもよく飲んだ～。
寒くなってきたので、ビール、ワインのあとはお湯割りのラム。砂糖とレモン入り。
今日は一日雨、の予報だったから、二日酔いになってもいいやっ！寝坊するしっ！というつもりでがっつり。

で、今日は朝っぱらからヒーターつけて、まったり中。
久々にパンを焼こうかな～。 ...
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お酒の「適量」

 09月25日（木）
お酒。
最近、呑んで呑まれて、な日も多くて。
じゃぁ、１日の適量ってどのぐらいなの？と、気になってたんだけど。
昨日、市から配布されたリーフレットに載ってた。
こんな情報が欲しい、ピッピッ、ってアンテナ立ててると、その情報が引っかかってくる。面白いなぁ。
なぁんてタイムリ～なの。 ...
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○○の秋。何の秋？ｗ

 09月24日（水）
ゆうべ、遅い時間から「キャンプごっこやろう～っ♪」な～んて思って、プシッ！といったら結構深い時間まで突入。
夜中だけでこんなに食べてますよ。シンジラレナ～イ。
まぁでも、最近、グラフの数字に振り回され気味なので。
しばらくはこんなんでもいいことにする。

とか言いつつ。 ...
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早すぎっ！

 09月23日（火）
今日は5時台に起きてやるぅぅ～、って気負って寝たせいか、ゆうべ食べ過ぎたせいなのか。
起きたのが2時…
覚醒か夢の中か、っていう分岐点のあたりで、あれ、もしかして目覚ましかけてたのを止めていま、二度寝してる？って思考が横切ったら、もうイッキに目が覚めちゃって。
もう一度寝ようとじたばたしたんだけど全然ダメで。
覚悟を決めて起きてみました。
お月さんが出てたのかは見えなかったけど、ゆうべは明るい空だ...
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フライングマンデー。

 09月22日（月）
そうか、今日は月曜日なのか、って目がさめて、あらためて思った。
ゆうべのヨッパがまだ朝に抜けてなくって、目はあいたもののフトンから起き上がれなくて。
仕事に出かけようとしてるオットさまに「オット！あいしてるからお願い！」って、ゴミ捨てを頼んだ。
で、しばらくしたら酔いもさめてきたようで。二日酔いもしてなくて、ほっ。
が、おなかがぐるぐるぴーになってるし、起き上がったら、筋肉痛～。
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机上の空論。_|￣|○

 09月21日（日）
あんまり飲めない、とか言いつつ。
おなかは激減りで夜中にまた食べちゃった。
で、結局、ビールもプシッ！

今日は雨。
超過した分は自転車で消費！ ...
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1kg減らすために消費すべきカロリー。

 09月20日（土）
体重の増減、あるにはあるけど、これはすべて水分量の違いなんじゃ？
脂肪燃やしてエネルギーにすっぞ！っていうカラダのしくみには全然はたらきかけしてないんじゃないの？
という気がする今日この頃。

以前、そういえばどんだけのカロリー消費すればどんだけ減るのか、っていうのをチェックしたな～と思い出してまたやってみた。
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グルメはほんとにシアワセか。

 09月19日（金）
昨日は夕方、疑いが確信に変わったので、ぽんち嬢を連れて動物病院へ。
で、帰りが遅くなった時のお約束で焼肉大会を開催。

バーベＱと焼肉ってどう違うの～？と尋ねてみたらば。
外でやるのがバーベＱ、室内でやるのが焼肉なんではないのか、と即答。
ナルホド… ...
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０はほんとはゼロじゃない。へっくしょい。

 09月18日（木）
昨日と今日にまたがって飲み食いしてたので、０時以降の摂取分はコッチに。

アーモンドと小魚。
カルシウム摂取を兼ねて最近つまんでる酒のアテ。
飲んでる時の口さみしさってなんなんでしょうねぇ。
なんとなーく何かつまみたくなる。 ...
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no title

 09月17日（水）
今朝は目覚ましかけて起きてみました。
6時半。
朝の室温15度。
禁断のヒーターつけちゃった。
寒くてハナミズがとまんないんだもん。
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探し物はなんですか～♪

 09月16日（火）
デジカメ。
カヤックとかの外遊び用にはペンタックスの防水仕様のを持っていくんだけど。
ズームの時にレンズがびよ～ん、と外側に出てこないせいか、室内での撮影だと光の取り込みがイマイチ。
その点、長年使ってるキャノンのIXYはとても優秀。
たまりにたまってる秋服、そろそろオークションにでも出してみようかなぁ～と思い立ち。
こういう写真はダンゼンIXYで撮ったほうがキレイ。 ...
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休息の日。

 09月15日（月）
動があれば静がある。
ということで休息。

ココロのほうはすこぶる元気だったのだけど。
肩・腰・足・おなか、すべて筋肉痛。
でもって頭痛（これは二日酔い） ...
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阿仁川DR-2008

 09月14日（日）
今日はダウンリバー！

マタギの里、阿仁の川を下ってきます。

いってきまーす♪
　　* ...
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アロマの記憶。

 09月13日（土）
ゆる～いDVDを借りてきてみた。
で、ゆうべ見てみたのが「去年、ルノアールで」というユルそうなショートコメディ。
「ガラナ」と「深入りブレンド」の２本。

午後３時。
喫茶室ルノアールに通う「私」がいつものブレンドを飲みながら繰り広げる妄想セカイ。 ...
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サイボーグのほのほ。ではない…

 09月12日（金）
夜明け前にバッチリ目が覚める、ってこと、あまりなくなってきたなぁ。
すっごい力入れて目をつむってるのか、朝、覚醒して目をあけようとしても自力ではまぶたがあかなくて。
親指と人差し指でパッチ、パッチと目をあけてやってる。
なんかサイボーグになった気分…

しかしサイボーグなら体脂肪、こんなに増えたりしない。 ...
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Live strong

 09月11日（木）
ささささささむい。
起きた時(6:30)の室温、15度。
日中は29度くらいになるそうだけど。
そろそろ朝イチ、すっぽんぽんで体重計に乗るのに気合が必要になってきた。

朝ゴハン。 ...
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リスペクト。

 09月10日（水）
はぁ～。
知らずのうちに飲み疲れがたまってたのか、昨日はすごい眠かった。

きのうの夕食。
アルコールも欲してないし（といいつつ飲んだケド）いい具合でカロリー摂取できたなーと思ってたら、トドメでケーキとプリンが出てきたっ！
ハッピバースディの歌付きｗ ...
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逝くトシ、来るトシ。

 09月09日（火）
えへへ。
きょうは、誕生日。

ごぉ～ん。

煩悩の108ツの鐘が鳴り響いてオリマス。 ...
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鶏が先か、卵が先か。

 09月08日（月）
二日酔いしたあたりから、ワタシはまた早起きのできない、フツーの人に戻ってしまったんだろうなーと、なんとなくモチ下がってたけど。
今朝はスッキリ起きれた。
お天気いいから、気分もヨイです。

元気だから嬉しいことや楽しいことを感じられるのか。
それとも、 ...
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ねこまかせ？

 09月07日（日）
すっごいたくさん眠った。
起きたら８時半。
眠りすぎても疲れるなぁ…

いつも大体、ぽんち嬢が朝に起こしてくれるんだけど。
ゆうべから家の中にいたはずなのに、呼んでも探しても、どこにも見当たらず。 ...
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祭りのアト。

 09月06日（土）
ううううううぅぅぅ。
頭痛がいたい。

30度超えの真夏日、きっと昨日が最後、とさよならsummer2008と銘打って飲み続け。
祭りは３時まで続いたのでした。
今日は１０時でしたよ、起きたら。 ...
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軽くイエロー。で、さよならsummer'08。

 09月05日（金）
ゆうべビール１本目で結構キてたんだけど、ちょっと物足りなくて２本目いってみた。
ビールって次の日に残りやすいのかな。それとも体調の問題？
ちょっとむくんでる。で、二日酔ってはないけど、少しだけおえっぷな感じ。
今夜はお酒なしでいってみるかな。
と、今現在は思ってるけど。
予報では30度になるみたいだし。 ...
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夜明けのミュウ（仮）

 09月04日（木）
10時過ぎに撃沈して3時の目覚め。
まぁまぁかな～？

眠りは質が大事であって長時間眠れたからいいってもんではない。
と、いうことはわかってるけど。
起きてまたすぐに眠くなるっていうのはやっぱ質的に足りてないんじゃなかろうか。 ...
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ウエストサイズフトーリー。

 09月03日（水）
なんかいいタイトル思いつかなかった。
昔こんなハンドルネーム使ってる人がいて、すっごいウケタなぁと思い出して。
ノートの中身とはまったく関係ないです。
チョーテキトーです…
毎回こんなんだと狼少年言われそう。汗
...
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コレが普通。

 09月02日（火）
５時。
眠りが浅いといえばそれまでだけど。
でもまだ太陽がのぼりきってない朝の目覚めはキモチいい。
このゼイタクな時間に起きてたい、と思うようになった。
このあいだ見た月とほぼおなじ場所から朝日がのぼってくる。
眠そうな顔をしてるぽんち嬢を連れ出して、ちょっとサンポ。 ...
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８月の成果レポ。

 09月01日（月）
8/1～8/31 ('08)

■体重
平均値（今月） ↑61.20kg （先月：61.46kg）
最高値（今月） ↓62.30kg （先月：62.80kg）
最低値（今月） ↓59.80kg （先月：60.30kg） ...
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