[禁煙日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[禁煙日記]に関する記録ノート

08月27日　ココは楽しい。 【禁煙日記】
ココは楽しい。 ヒトリゴトのスタンスで書きはじめたここのノートだけど。
通りすがりにコメント残してくださる方がちょくちょくいるおかげで、なんか楽しくなってきましたよ。
アリガトウです。
楽しすぎてＰＣの前にいる時間が長くなってるのが、ヤバイｗ

今日は30度超えするらしいので、涼しいうちに自転車こぐとか久々の朝練に出かけようとか思い描いてたのに、気がつけばもうすぐ昼じゃ～ん！ ...
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08月22日　朝定。 【通常日記,禁煙日記】
朝定。 6時くらいから目をさましてはまたトロトロ、と惰眠をむさぼって。
寒いっていうか涼しいっていうか、フトンの中が気持ちいい。
あけて～、出して～、っていつもなら騒いでるぽんち嬢もガラス越しのひなたぼっこがたまらない様子。
シャケ焼いて、遅めの朝定食。
食後のコーヒーもホットのほうが落ち着く感じになってきたなー。
　　　* ...
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08月18日　実家より。 【禁煙日記】
昨日はカヌー教室。
新しいフネで悪戦苦闘…
ぐるぐるしすぎたせいで船酔いみたいになった。
風が強いし涼しいしで、あっというまに秋の気配。
夜は友達４人、ガストで５時間（笑）
で、たばこやめたし、友達も吸わないし、ってことで禁煙席に座ったけど、禁煙席とは名ばかりで煙もくもくで目はシパシパ。 ...
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08月12日　覚悟はしてたが。 【禁煙日記】
たばこやめたら、食べる量は変わらなくても
ある一定期間は体重が増えるらしい。
今まで損なわれてたカラダの成分？が回復するから。

体脂肪は減り、筋肉率の増え方がスバラシイ。
が、やっぱり。 ...
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08月11日　だらだら。 【禁煙日記】
最近、めっさ寝汗かいてる。
全身だらだらってわけじゃなくて部分的。
肩とか肺のあたりがすっごい。
たばこやめたからかなー。

先週は禁煙でいろいろじたばたしてて気を抜いちゃったけど。 ...
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08月09日　卒煙 【禁煙日記】
禁煙してたばこを「我慢」してるから吸いたくなるし我慢大会になっちゃうんだ。
このやり方、はツライしたぶん続かない。
「我慢」してるうちはたばこをやめたんだ、って気分にはならない。
吸いたいキモチもなくならない。
禁煙お試しキャンペーンをやってみて、そのことがよくわかった。
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08月08日　禁煙４日め 【禁煙日記】
とりあえず３日！
って言い聞かせて昨日で禁煙３日。
まぁ３日間はナニがなんでも禁煙しよう、って自分に言い聞かせてたんだけど。
4日目になったら吸いたい気持ちをなだめる強力な理由がなくなってしまい、コンビニの前で自問自答。
１週間吸わずにいて１本吸うのはもったいないけど、３日めで１本吸ってしまうんなら、まだもったいなくないんじゃないか、とか吸ってもいいんじゃない？っていうヘンな理由が浮かんでくる。
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08月05日　今日から禁煙。 【禁煙日記】
ゆうべ寝たのが４時くらいだったこともあるけど、眠い一日だった…
禁煙したら吸いたいキモチが抑えられなくてもっとじたばたするんじゃないかと思ったけど
全然そんなこともなく。
まぁでも、過去何度もついウッカリ１本だけ、と手を出して失敗してるから寝るまでは油断できませぬ。
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