今日から禁煙。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

のほさん


09月09日生 A型

今日から禁煙。

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ゆうべ寝たのが４時くらいだったこともあるけど、眠い一日だった…
禁煙したら吸いたいキモチが抑えられなくてもっとじたばたするんじゃないかと思ったけど
全然そんなこともなく。
まぁでも、過去何度もついウッカリ１本だけ、と手を出して失敗してるから寝るまでは油断できませぬ。

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
スジャータ有機豆乳（1.5人前）	165	kcal
日本ミルクコミュニティ健康菜園　赤いベジタブルミックス（0.3人前）	19.5	kcal
13時
ざる中華（1人前）	477	kcal
ごまだれ（1人前）	50	kcal
ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.8	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
15時
水ようかん（1人前）	103	kcal
19時
トップバリュ醤油ラーメン（1人前）	411	kcal
ラーメンの具（1人前）	76.3	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
23時
水ようかん（1人前）	103	kcal
メロン（1人前）	84	kcal
	1529	kcal
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