「禁煙日記」「通常日記」「ダイエットレポ」「食事の記録」「栄養素日記」 ～のほさんの記録ノート

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のほさんの2008年08月の記録ノート

北島コースケ君になる！

 08月31日（日）
5時に少し前、ヘリコプターの旋回するバラバラバラという音で目がさめて。
6時にフトンにもぐって、スコン、とまた夢の中。
昨日も今日も、ねむねむday。
そういうホルモンバランスの時期なんだからしょうがない。
と言い訳しつつ、食べる日々、飲む日々。
右下がりになってくれない体重グラフ…。 ...
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明けない夜はない。

 08月30日（土）
なんかいいこと書いてそうなタイトル～って期待して見に来てくれた方がいたらゴメンナサイ。
３時に目が覚めて。
もう一回寝ようと思ってたけど朝になってきちゃった。
ただそれだけです…

実家だと正確な体重はかれないし。 ...
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形状記憶脂肪。

 08月29日（金）
トモダチが、ちょっと減ってすぐに元通り～になっちゃう脂肪のことを「形状記憶脂肪」って呼んでた。
確かに…
自分ではけっこう努力したつもりなのに、ビクともしない体重計を見るとワタシのカラダはこの数値から遠ざかるつもりがないんじゃないか、これがワタシの固定体重なんじゃないか、という気がしてくる時はある。
食欲・飲酒欲が納まらないならやっぱ動くしかないな～。(´・ω・`)

ニコチンジャンキーからはなん...
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夏の訪問者。

 08月28日（木）
昨日、オニヤンマくんが遊びにきました。
黒猫ぽんち嬢がウチに来てから、オニヤンマくんはあんまり来てくれなくなったな～っと寂しく思ってたので。
久々の訪問に狂喜乱舞。

毎年、掃きだしの窓から入ってきて、テレビにびしびしと渇を入れて、きょうはこのくらいで許したる！って感じで帰っていくのが夏の恒例行事。
ほかのほとんどの虫くんたち（飛ぶ系）は家に迷い込んだが最後、パニックになって出口どこよ！って大騒ぎ...
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ココは楽しい。

 08月27日（水）
ヒトリゴトのスタンスで書きはじめたここのノートだけど。
通りすがりにコメント残してくださる方がちょくちょくいるおかげで、なんか楽しくなってきましたよ。
アリガトウです。
楽しすぎてＰＣの前にいる時間が長くなってるのが、ヤバイｗ

今日は30度超えするらしいので、涼しいうちに自転車こぐとか久々の朝練に出かけようとか思い描いてたのに、気がつけばもうすぐ昼じゃ～ん！ ...
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オリオン。もう見えないけど。

 08月26日（火）
4時。
ぽんち嬢に起こされた。
窓をあけると外が明るい。
明け方だから、っていう明るさじゃなくて、月あかり。
満月？と外に出てみたらキレイな三日月だった。
で、その隣には唯一ワタシの知ってる星座が。 ...
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カロリーと体重は比例している。…のか？

 08月25日（月）
摂取カロリー（前日の）と体重のグラフを結合してみた。
比例してるっちゃ比例してるのか…
バカ食いしたのに減ってる日って、ナニしてたんだろう？
…って見てみたらふらふらになるまでカヤック漕いでた。
でもって実家のアナログ体重計の信用ならない数値だったんだもんな。
食べたのに減るなんていうミラクルはやっぱないんだwa. ...
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1週間ぶり。増水！

 08月24日（日）
日曜日はカヌーの日。
今週はコソ練もしてないし、１週間ぶり。
なんか、すごーく久々で今日が来るのが長かった。
寒いのにロールは決まらないし。雨すごいし。
年内にできるようになる自信、全然ないよ。
モチ下がるなぁ…。 ...
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寒。で、台所であったまろう計画。

 08月23日（土）
今朝のぽんち嬢は３時起き。
ばりばり、ごりごり、とゴハン食べる音がして、あけて～、外に行く～！と枕元で騒がれた。
は、早いよ…
ただいまの室温、16度。
鼻炎なのか寒さのせいなのか、おそらくその両方なんだけど。
ハナミズ全開！ ...
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朝定。

 08月22日（金）
6時くらいから目をさましてはまたトロトロ、と惰眠をむさぼって。
寒いっていうか涼しいっていうか、フトンの中が気持ちいい。
あけて～、出して～、っていつもなら騒いでるぽんち嬢もガラス越しのひなたぼっこがたまらない様子。
シャケ焼いて、遅めの朝定食。
食後のコーヒーもホットのほうが落ち着く感じになってきたなー。
　　　* ...
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雨。で、魔界への誘い。

 08月21日（木）
ただいまの室温、18度。
寒いわ～。
ぽんち嬢、雨降りなんで今日は外に行く気はないらしい。
でも小鼻ぷっくりふくらませて遊びたそうにしてる。
さて。
ナニしてあそぼうかな～。 ...
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カラオケ！

 08月20日（水）
何年かぶりに、カラオケボックスへ。
9時から3時まで歌い放題で2千円なんだそうな。
4人だったから、ひとりワンコインで6時間（笑）

ドリンクバーでおなかたぽたぽになっちゃって、ごはん時間もヘンな具合に。
昼がパフェでおやつの時間にモスって… ...
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眠。

 08月19日（火）
朝、すっごい雨。
涼しいしお天気曇ってるしで。
こんな日はフトンかぶってぬくぬくしてるのが一番気持ちよさげ。

まだ実家におりまして。
今日の夕ゴハン当番はワタシ。 ...
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実家より。

 08月18日（月）
昨日はカヌー教室。
新しいフネで悪戦苦闘…
ぐるぐるしすぎたせいで船酔いみたいになった。
風が強いし涼しいしで、あっというまに秋の気配。
夜は友達４人、ガストで５時間（笑）
で、たばこやめたし、友達も吸わないし、ってことで禁煙席に座ったけど、禁煙席とは名ばかりで煙もくもくで目はシパシパ。 ...
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no title

 08月17日（日）
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正統派でイコウ。。。

 08月16日（土）
二度寝すると体重減ってるんだよね…
きのう、おとといはその作戦で減ったところを書き込んだのだけど。
ずるっこしたって、ねぇ？
体脂肪は30％をきってるし、筋肉率あがってるし。
カラダが回復してる、っていうことで満足しようよ自分。
というわけで、二度寝作戦中止。 ...
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no title

 08月15日（金）
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雨と二度寝。

 08月14日（木）
4時。
みや～、みや～（外に出して～～）というぽんちの声で起こされた。
今日はゴミの日。
そのまま爆睡すると捨てそびれそうだったので明るくなるまで起きてて。
さてそろそろゴミを捨てましょう、と動こうとしたら。
そしたら雨。 ...
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コソ練。

 08月13日（水）
ロールができるようになったら漕ぎたくて漕ぎたくてタマラナイ。
というわけでダム上流でコソ練。
川の水に浸かると案の定、アブの大群が寄ってくる。
アブが反応するのは水のにおいなのか、川のにおいなのか、微妙な温度差なのか…
川の中でも、同じ場所にずっと留まってるといつのまにかいなくなるんだけど、場所を移動するとまた大群がどわわ～っと集まってくる。
毎日行ってれば寄ってこなくなるかしら。
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覚悟はしてたが。

 08月12日（火）
たばこやめたら、食べる量は変わらなくても
ある一定期間は体重が増えるらしい。
今まで損なわれてたカラダの成分？が回復するから。

体脂肪は減り、筋肉率の増え方がスバラシイ。
が、やっぱり。 ...
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だらだら。

 08月11日（月）
最近、めっさ寝汗かいてる。
全身だらだらってわけじゃなくて部分的。
肩とか肺のあたりがすっごい。
たばこやめたからかなー。

先週は禁煙でいろいろじたばたしてて気を抜いちゃったけど。 ...
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週末だけアクチブ

 08月10日（日）
今日は昼からカヤック。
夕方は花火大会へ。
10時にはウチを出ないと。
あ～、準備が～。時間がない～。
逆算して時間ぴったりにフィニッシュにしようとするから遅れちゃうんだよ…
早く準備したら早く出発する、という行動も選択肢に入れようよ自分。 ...
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卒煙

 08月09日（土）
禁煙してたばこを「我慢」してるから吸いたくなるし我慢大会になっちゃうんだ。
このやり方、はツライしたぶん続かない。
「我慢」してるうちはたばこをやめたんだ、って気分にはならない。
吸いたいキモチもなくならない。
禁煙お試しキャンペーンをやってみて、そのことがよくわかった。
...
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禁煙４日め

 08月08日（金）
とりあえず３日！
って言い聞かせて昨日で禁煙３日。
まぁ３日間はナニがなんでも禁煙しよう、って自分に言い聞かせてたんだけど。
4日目になったら吸いたい気持ちをなだめる強力な理由がなくなってしまい、コンビニの前で自問自答。
１週間吸わずにいて１本吸うのはもったいないけど、３日めで１本吸ってしまうんなら、まだもったいなくないんじゃないか、とか吸ってもいいんじゃない？っていうヘンな理由が浮かんでくる。
...
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no title

 08月07日（木）
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no title

 08月06日（水）
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今日から禁煙。

 08月05日（火）
ゆうべ寝たのが４時くらいだったこともあるけど、眠い一日だった…
禁煙したら吸いたいキモチが抑えられなくてもっとじたばたするんじゃないかと思ったけど
全然そんなこともなく。
まぁでも、過去何度もついウッカリ１本だけ、と手を出して失敗してるから寝るまでは油断できませぬ。
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no title

 08月04日（月）
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no title

 08月03日（日）
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花火だー。

 08月02日（土）
今日は実家に帰ってみんなと花火大会へ。
花火、今年初。
楽しみー。
で、食べすぎ飲みすぎ注意報。
セーブする自信は…
あんまりない。 ...
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７月の成果レポ

 08月01日（金）
増減激しいのでグラフ見ても減ってるのかどうかがよくわかんなくて、ちょっとメモ。

7/1～21
体重平均値：61.7kg

7/22～31(カロリーコントロール開始) ...
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