暑さ30℃超え【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月20日（火）

暑さ30℃超え
< 小雨の散歩 　｜　あ～ぁ！抜歯 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・スナップ豌豆・鶏唐揚げ・味噌汁・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
史さんが出掛けるので早め見起きる
7時半過ぎ史さんを駅まで送る　
久し振りの好天気朝晩は冷えるが今日の日中30℃を超すらしい
鳥撮の用意をして永山丘陵へ、登って行く途中からでも
キビタキの美しい鳴き声が聞える
例年キビタキが良そうな場所で来るのを待つ
キビタキの個体数も増えてきて数羽が同時に鳴き賑やかだ
今日はキビタキのみだが良いショットが数多く撮れた
夕方史さんを迎えに駅まで夕方だというのに外気温30℃　
この夏の暑さがおもいやられる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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