滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月20日（火）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、サラダ、豆、焼きそば、ハム、だし巻き玉子、ポテト餅、ウインナー、納豆、温泉玉子、
牛乳、オレンジジュース(ホテル朝食) 0800
【昼ごはん】
フランクパン、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1215
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚肉玉ねぎもやし炒め 2210
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.84km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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