茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月21日（水）

茅ヶ崎出張
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳 1015
【昼ごはん】
おろし冷やしそば、いなり寿司(十割そば) 1210
【間食】

【晩ごはん】
生ビール、角ハイボール、レモンサワー、かにサラダ、肉豆腐、もつ煮、レバ刺し、鶏肉もやし、焼きそば、チャーハン
(ニューイザカヤカノウ) 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.02km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4319歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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