浜松出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月22日（木）

浜松出張
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【朝ごはん】
ご飯、ポタージュスープ、焼売、ハンバーグ、きんぴら、サラダ、ワカメ、クロワッサン、食パン、野菜スムージー
(ホテル朝食) 0820
【昼ごはん】
ハンバーガー(マック) 1245
【間食】
あんぱん 1730
【晩ごはん】
ハイボール、つくね、しいたけ焼き、ハツ、豆腐サラダ、焼き鳥丼(おう喜) 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.01km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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