だらだら。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

だらだら。
< 週末だけアクチブ 　｜　覚悟はしてたが。 >
最近、めっさ寝汗かいてる。
全身だらだらってわけじゃなくて部分的。
肩とか肺のあたりがすっごい。
たばこやめたからかなー。

先週は禁煙でいろいろじたばたしてて気を抜いちゃったけど。
今週はちょっと気をつけてカロリーコントロールを。
っと思ったらお盆があるのね。
で、できるかな。汗

…久々に自転車でも漕ぐかぁ～。

【記録グラフ】
最高気温
29℃
最高気温（℃） のグラフ
 		睡眠量
7.5時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		最低気温
15.3℃
最低気温（℃） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
25.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
スジャータ 豆乳＋おから　のむ大豆（1人前） 129 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園（0.2人前） 66 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
目玉焼きサンド（1人前） 323 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
ありあわせdeそうめん（1人前） 481 kcal
21時
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
22時
サントリー カクテルカロリ。 アジアンジャスミンライチ[カン] 350ml（1人前） 98 kcal
イオン よくばり中巻きセット（0.8人前） 540 kcal
  1938 kcal
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