週末だけアクチブ【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日（日）

週末だけアクチブ
< 卒煙 　｜　だらだら。 >
今日は昼からカヤック。
夕方は花火大会へ。
10時にはウチを出ないと。
あ～、準備が～。時間がない～。
逆算して時間ぴったりにフィニッシュにしようとするから遅れちゃうんだよ…
早く準備したら早く出発する、という行動も選択肢に入れようよ自分。
【記録グラフ】
睡眠量
10.5時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		最高気温
28.5℃
最高気温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
最低気温
15.8℃
最低気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 110 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園（0.2人前） 66 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 490 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 450ml（1人前） 141 kcal
たこ焼き（0.5人前） 133 kcal
22時
チョコチップアイス（1人前） 150 kcal
湖池屋 オー！チップス サワークリームオニオン [袋] 65g（0.3人前） 107 kcal
キリン 水出しミントジュレップソーダ（1人前） 153 kcal
  1350 kcal
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