覚悟はしてたが。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

覚悟はしてたが。
< だらだら。 　｜　コソ練。 >
たばこやめたら、食べる量は変わらなくても
ある一定期間は体重が増えるらしい。
今まで損なわれてたカラダの成分？が回復するから。

体脂肪は減り、筋肉率の増え方がスバラシイ。
が、やっぱり。
ど～ん！と増えた体重を見るとモチ下がるなぁ…

たばこやめたせいで体重増えたような言いっぷりだけど。
実は食べ過ぎよね、自分。
遅い時間にばくばく食べちゃダメさ。

最近、カラダが炭水化物を欲してます。

まぁ。
息切れしない健康なカラダに戻ってきたら、代謝がよくなるわけだし。
そしたら体重も減りはじめるんじゃないかなーと期待。
しばらくはまったりゆっくりまいりましょ。

【記録グラフ】
睡眠量
6時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		最高気温
30.7℃
最高気温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
最低気温
17.3℃
最低気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
スジャータ 豆乳＋おから　のむ大豆（1人前） 129 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園　ベジタブルミックス（0.2人前） 66 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン　ブラックペッパー（1人前） 187 kcal
チキンサンド↑具↑（1人前） 229 kcal
メロン（1人前） 84 kcal
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
水ようかん（1人前） 103 kcal
21時
豚肉の生姜焼き（1人前） 396 kcal
堀川 玉子とうふ（0.5人前） 49 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
サントリー カクテルカロリ。 アメリカンクランベリーレモネード[カン] 350ml（1人前） 102 kcal
枝豆（1人前） 16.8 kcal
  1589 kcal
食事レポートを見る
コメント
**n 2008/08/16 08:12 
おはようございます！
私もタバコ止めたとき、太るのかなぁ？と心配してましたが、
ちょっとくらい太っても健康的な方がいいなぁと開き直りました。
でも、それまで甘い物に興味がなかったのに今じゃチョコレートLOVEになってしまってます(笑)
タバコも我慢、食べるのも我慢ではシンドイので、その分カラダ動かすのが一番ですね～
のほ 2008/08/16 08:37 
おはようございま～す☆
タバコやめてから丈夫になってきた気がしますｗ
ちょっとしたことで息切れしたりしなくなりました。
かといって。
やはりムリをすれば調子悪くなるのは同じですけど…^^;
今日はがっつりカヤック漕いできま～す。
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