コソ練。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

コソ練。
< 覚悟はしてたが。 　｜　雨と二度寝。 >
ロールができるようになったら漕ぎたくて漕ぎたくてタマラナイ。
というわけでダム上流でコソ練。
川の水に浸かると案の定、アブの大群が寄ってくる。
アブが反応するのは水のにおいなのか、川のにおいなのか、微妙な温度差なのか…
川の中でも、同じ場所にずっと留まってるといつのまにかいなくなるんだけど、場所を移動するとまた大群がどわわ～っと集まってくる。
毎日行ってれば寄ってこなくなるかしら。
まさかなぁ～。

ほとんどのところはウェアでガードできてるけど、顔だけはノーガード。
ざっぱん、と濡れるたびに、アブは容赦なくちくちくと。

帰り道、バイク野郎のフルフェイスメットみて、お、あれいいかも、とか思ったが。
沈すると息できなさそう。
ホームセンタで、虫よけネットがついてる帽子を物色してみよう。
あれも濡れてネットが顔に張り付くと息できないかしら。

【記録グラフ】
睡眠量
7時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		最高気温
30.9℃
最高気温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
最低気温
19.5℃
最低気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
スジャータ 豆乳＋おから　のむ大豆（1人前） 129 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園（0.2人前） 66 kcal
12時
ジョージア　 アイス珈琲（1人前） 67.2 kcal
14時
水ようかん（1人前） 103 kcal
18時
サントリー カクテルカロリ。（1人前） 98 kcal
すし（1人前） 583 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 86.7 kcal
枝豆（1人前） 16.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 120 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1274 kcal
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