健康管理は、食事の管理から。すしの栄養バランスを見てみよう

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すしの詳細

すし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 293.4 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 31.7 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 23 g
 
22.3%
 内訳
＊ナトリウム 407 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 355 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 30.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 71.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 7.3 μg
 
304.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 9.1 μg
 
18.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 4.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊葉酸 69.9 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 206 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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