「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」 ～**nさんの記録ノート

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**nさんの2008年10月の記録ノート

いよいよインド出発！

 10月22日（水）
5:50起床。

朝の喉の渇きは季節的なものだけでなく、風邪気味だったみたい。
いつもはまったく薬など飲まないのだけど、飛行機に乗る前なので神頼み＆薬に頼ってみる。
認めてしまったので、あとは気合も加わってなんとか悪化せずあっちに到着するでしょう。
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早起き万歳

 10月21日（火）
5:11起床！

布団の中が気持ちいい季節になってきましたが、なんとか起きました☆
起きれたことで自分に自信が持てるというか、嬉しいです。
久々の朝練行ってきます。
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はやくリセットしたい

 10月20日（月）
6:40起床。

ううううううう


だる。 ...
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だるいよぅ　(;_;)

 10月17日（金）
7:30起床。

ダラダラな一日。
月のモンの仕業。それだけじゃないか……
これから友達と会って、ビザを受け取りに行って、夜は別件でお食事。
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世界最速ジプシー・ブラス♪

 10月16日（木）
7:12起床。

昨日は昼にパンをたくさん食べたので、ご飯は一口にして
あとはビールとつまみで久々にサッカー観戦。ドロー、残念。

満月に引き寄せられ、遅れてた月のモノもきたので尚更安心してプシッと。 ...
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ラッキーな一日☆

 10月15日（水）
5:58起床。ムーンデー。満月です。

昨日は夜までお腹がシクシク言ってたのでお酒には惹かれず。
ちょっと果物食べた程度で夜食も終わり。
よしよし。
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猛省⇒いい一日に！

 10月14日（火）
8:13起床！
ドロドロです。

昨日。
家ヨガ。友達と代々木公園でVIRONのパン、渋谷をブラブラ。
夜、大阪からサンスクリットの講師をするために来てた友達と大井町で落ち合ってネパール料理屋へ。 ...
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あなたはどっち？右脳派？左脳派？

 10月13日（月）
このおねえさんはどっち向きに回ってますか？
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さあ、まずはクリック！
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着々と旅準備

 10月12日（日）
5:40起床。

夜のポップコーン、ビール×２、落花生たくさん、トリュフ一袋が効いて重重、嫌嫌の朝。
が、会いたがってくれてる仲間のために、朝練にGO！
一週間ぶりにスタジオでのプラクティス。みんなのエネルギーももらってスイスイ。
あっという間に終わってしまった。 ...
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悪夢に負けないで

 10月11日（土）
6:20起床。
すっごい悪夢を見る。猟奇殺人＋ポルターガイスト系。怖かったよぅ。
昨日、東大の博物館にはアインシュタインの脳みそが展示されてるとか、
刺青の入った人体の皮膚があるとか聞いたのが原因か？！
珍しい。
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ランチシャンパン☆

 10月10日（金）
7:00起床。
飲んだよ、昨日も。
相変わらず昼夜でうまくカロリーを摂取できない私。
ま、いいさ、ね～♪

秋でよく眠れる原因の一つに、 ...
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サワヤカな朝⇒カメラ決定☆

 10月09日（木）
7:00起床。
晴れて穏やかな日差しが気持ちいい朝です。
昨日はおとといの酒と、昼のパン・サラダビュッフェが効いてお腹がシクシク。
お酒なんて飲む気にならず。しかも21時過ぎには眠くなって22時就寝。
すっごくよく寝た。
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酒とカメラ

 10月08日（水）
7:10起床。

まだ顔が赤い。浮腫んでブチャイク。酒臭い。
一日中パソコンに向かい、しかも夜もだったので、リラックスしたくてビールビール。
なんだかんだ理由をつけて飲んでます。
さほど罪悪感も感じず。いや、全く？ ...
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価格.com デー

 10月07日（火）
7:10起床。

今日はいったい何時間パソコンの前にいたんだ～、あたし！(-_-;)

午前中、気持ち良くヨガをし、夜用のチャプチェを作って、ブランチ。
そのあとずぅぅぅぅっとパソコン。 ...
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カメラ　カメラ　カメラ～

 10月06日（月）
本日**ｎの頭の中はカメラでいっぱいです。
とりあえず、気分転換にカラダカラ。


7:01起床。
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Happy　Sunday

 10月05日（日）
6:16起床。

昨日は早くから眠くて22時就寝。
いつもの癖でアラームセットせず。どうせ早く起きるだろうと高を括っていたら、6:16。
朝練行くには５時起きなのに！
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禁酒の誓い

 10月04日（土）
6:44起床(1:04就寝)。

むぉ～。
ビール３本。飲みすぎです。そして、夕食までは800Kcalなのに、総カロリー2000近い。
毎朝軽い自己嫌悪を覚えている今日この頃。そろそろやめどきだと思いませんか？
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カラフルランチ♪

 10月03日（金）
7:10起床。

１日にも書いたけど、なんか数値は合格なんだけど、カラダとココロが心地良くない。
朝果物だけっていうのは定着したので、昼夜でちゃんと食べるようにしたいのだけどね～

お酒もスマートに適度に飲めばいいのに、それがムズカシイ。 ...
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秋晴れの公園で

 10月02日（木）
6:13起床。

起きてすぐネットを立ち上げる癖は抜け、
フルーツの朝食の後はコーヒー飲みながら自分とのミーティングを。
朝日を浴びながらいい感じ。
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9月のまとめ、10月の目標

 10月01日（水）
＜９月＞

摂取●平均摂取量 1539.45 kcal

体重●平均値 44.12kg （先月：44.12kg）
　　　先月と全く一緒だ。でも、44kgを切ることも多くちょっと弱々しく感じる。 ...
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