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zukanさんの2008年12月の記録ノート

大晦日

 12月31日（水）
年が越す前に、先に書いておく（汗
良いお年を

来年もトレーニングが続けられるといいなぁｗ
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食事ノートに書いてる、 ...
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年末火曜日：イクサーベルトｗ

 12月30日（火）
今日は、実家の手伝いで呼ばれて母のところに行ってきました。
チビも連れて行きました。
母を経由して、またまたおもちゃを買ってしまったｗ
仮面ライダーキバに出てくる、”イクサーベルト”だそうです。

これまた、セットするたびに、”ぎゅーいーん・・・” ...
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年末月曜日：WALL･E　

 12月29日（月）
今日は、この前からチビと約束していた映画、
「WALL･E　ウォーリー」を見に行きました。
そのあと、Newサッカーボールを購入して、
近くの公園で、またサッカーですｗ

今日は、チビと二人で半日出歩いてました。 ...
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年末日曜日。

 12月28日（日）
今日は、ジムの年末最終日でしたが、
チトのりきせず行かず。　
昨日が年末最終ジム日となりました。

チビとサッカーをして過ごす時間が多かったです。
それと、久しぶりに10時過ぎまで寝てました。。。。うっ嬉しい。
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年末土曜日。

 12月27日（土）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
クロストレーナー　333Kcal

【運動した時間】
１時間30分。 ...
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仕事納め。

 12月26日（金）
【今日やった運動】
筋トレ
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー　500Kcal

【運動した時間】 ...
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電子キーボード？

 12月25日（木）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分。
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増量（脂）２

 12月24日（水）
【今日やった運動】
筋トレ
マーシャルエキサイト60
クロストレーナー　444Kcal

【運動した時間】 ...
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ボーイ・クリスマス会

 12月23日（火）
今日は、ジム休館日ではなく、
祝日営業日でしたが、トレはお休みです。
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珍しく？　
朝の１０時過ぎまで寝れて気持ちよかったです。
昼から、チビと近くのスーパーまで散歩、 ...
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増量！

 12月22日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
６０分。
...
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おもちつき＆マーシャル９０

 12月21日（日）
【今日やった運動】
筋トレ　微量。
マーシャルエキサイト90

【運動した時間】
１時間40分くらい？ ...
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天文教室・・・※パ～ン！！！

 12月20日（土）
【今日やった運動】
筋トレ。
クロストレーナー　120Kcal
リハ＋マーシャルエキサイト45

【運動した時間】 ...
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時間管理？　・・・◇ Tomorrow ◇

 12月19日（金）
【今日やった運動】
筋トレ
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー 600Kcal

【運動した時間】 ...
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霧２　・・・@ In two days

 12月18日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 180Kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
１時間。 ...
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ジム・クリスマスWEEK ・・・※あと３日

 12月17日（水）
”カロリーメイトブロックポテト味”初めて買ってみた。
「・・・」
　今度からポテト味は絶対買わないヾヾヾヾヾ(￣□￣;)
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【今日やった運動】
筋トレ。 ...
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修正・・・（４日前）

 12月16日（火）
今日は、ジム休館日です。

【今日のお仕事ｗ】
先週末の仕事のトラブルは、
月曜日に、お客様都合で修正変更を余儀なくされました。
よって、こちらの持っている問題点も同時に修正しなくてはならなくなりました(涙） ...
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忘年会

 12月15日（月）
今日は、忘年会でした。
よって、ジムはお休みです。(￣◇￣)ゞ
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森で野あそび「リース飾り」

 12月14日（日）
【今日やった運動】
筋トレ微量。
マーシャルエキサイト60

【運動した時間】
７０分。 ...
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InBodyチャレンジ？２

 12月13日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少々。
★In Body測定。
リハ＋マーシャルエキサイト45

【運動した時間】 ...
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一時の平和終焉・・凹

 12月12日（金）
【今日やった運動】
筋トレ。
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー 666Kcal

【運動した時間】 ...
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未・フルパワー？

 12月11日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 200Kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
１時間。 ...
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霧。

 12月10日（水）
【今日やった運動】
筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
クロストレーナー 400Kcal

【運動した時間】 ...
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予断？

 12月09日（火）
ジム休館日。
仕事は、緊張感が抜けたのか平和モードであった。
ホンとは、まだまだ予断？をゆるさないのですが・・・

でぇ別途本日、去年の仕事の〆の会議があった。
殆ど中ボスが喋りまくってたので、非常に楽な会議でした（まぁそれが中ボスの仕事ですからｗ） ...
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フロントガラス。。。

 12月08日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
１時間。
【今日の感想】
さっ寒い。　 ...
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スーパーヴァームとドラえもん

 12月07日（日）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル45
クロストレーナー 80Kcal
かんたんステップ (30)
クロストレーナー 300Kcal
マーシャルエキサイト60 ...
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前歯！

 12月06日（土）
【今日やった運動】
筋トレ
クロストレーナー 150Kcal
リハ＋マーシャルエキサイト45
【運動した時間】
１時間４０分 ...
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12月5日

 12月05日（金）
【今日やった運動】
筋トレ
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー 550Kcal
【運動した時間】
１時間50分 ...
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一時の平和ｗ

 12月04日（木）
いつもの時間外の書き込みですっ
　午前半休を取ってしまいました。
だって眠かっただもんｗｗｗ
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【今日やった運動】
クロストレーナー 150Kcal ...
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４５．５時間？

 12月03日（水）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60
クロストレーナー 420Kcal
【運動した時間】
１時間３５分
【今日の感想】 ...
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徹夜。

 12月02日（火）
ジム休館日。
でぇなんだっけぇ？（12/4Thu.：3日後に記載（汗）

そうそう、明日が超重要な納期日で、
まぁ何とか問題ないレベルなので無理をしなくても
良かったのですが、ジムも休みなので(関係ない？） ...
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リハビリのマッスル？

 12月01日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60（リハビリモードｗ）
【運動した時間】
１時間。
【今日の感想】
もう、うんざりするぐらいの鎖骨・肩痛ヾ(T^T) ...
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