「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2008年12月の記録ノート

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 12月31日（水）
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散歩

 12月30日（火）
ジムも休みなので
近くの神社までお散歩。
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今年最後のジム

 12月29日（月）
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ（軽）　１５分
３．クロストレーナー　７分
４．エアロビ　４０分
...
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朝ジム

 12月28日（日）
ちょっと調子よくなってきたので朝ジムへ。
でもテンション上がらず・・・↓↓
風邪で喰っちゃ寝を繰り返したせいで激太り・・・（￣▽|||）
万歩計を買ってきた。続くかな・・・(･ω･)

【今日やった運動】 ...
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風邪ひいた

 12月26日（金）
いつもの風邪。
お医者さんへ・・
のど痛い(；´ロ`)
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☆25　ジム～床屋

 12月23日（火）
久しぶりに火曜日休みなので朝からジムへ。

【今日やった運動】
１．腹筋レベル　２０回
２．チェストプレス　４５K　×１０回
３．クロストレーナー　７分 ...
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朝ジム

 12月21日（日）
忘年会やなんやらで又だんだんと太ってきた(･ω･)
朝ジム後、じじばばと東武へ。
【今日やった運動】
１．腹筋レベル　２０階
２．チェストプレス　５０K×６回
３．クロストレーナー　１３分 ...
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かみさんとｼﾞﾑ

 12月17日（水）
カミさんとジムへ。株主優待券が無くなったので
カミさんは今年最後のジム。

【今日やった運動】
１．腹筋レベル１　２０回
２．チェストプレス　５５K×１０回 ...
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 12月14日（日）
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夜ジム

 12月13日（土）
今日は朝から草加へ・・・
あしたも休日出勤だ～(´-ω-`)

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．腹筋　３０回 ...
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アクアダンス　クリスマスバージョン

 12月10日（水）
本日より年末まで休み無しモード突入(･ω･)
さすが「師走」・・・
休日出勤後、一人でジムへ。
今日のアクアダンスはクリスマスバージョンで
楽しかった。
プールの帰りに階段で滑って転んで肘が血だらけ（￣▽|||） ...
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ジム

 12月07日（日）
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久々にジム

 12月06日（土）
ちょっと風邪気味だったので
約１週間ぶりにジムへ。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ　１５分 ...
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