「通常日記」「運動の記録」 ～マユロウさんの記録ノート

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マユロウさんの2009年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
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誤算だった(^^ゞ

 01月30日（金）
今日はホットモットの親子丼を
お昼に食べたのだけどカロリー高くて驚き～～(^^ゞ
　低いと思って親子丼にしたのに～～涙
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 01月29日（木）
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 01月28日（水）
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カロリー付けが習慣に

 01月27日（火）
カラダカラをはじめて
　食べた物を記入するのが楽しくなってる私がいます♪
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美味しいランチ♪

 01月26日（月）
今日はお友達とランチ♪
　ちょっと高カロリーでしたね(^^ゞ
友達も痩せたいというので
　週末できるときは一緒にウォーキング＆ランニングすると
いうので今週土曜から行くことになりましたぁ～～。
...
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1万歩達成(*^_^*)

 01月25日（日）
歩数計もはじめたばかりで
間違ったりしたけど、今日は間違えなく1万歩行きました～～。
　間少しランニングいれてるんだけど
やはり体重落としたいならランニングの方が効果あると
友人にアドバイスを受けたので、少しずつランニングを
増やそうと決意した私でした。 ...
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意外に近いじゃん

 01月24日（土）
ウォーキングを今月から始めたのだけど
　はじめるまでは、歩くなんて考えられない距離を
歩いてる自分がいる。
　前だったらチャリでも嫌な距離。
今日は目的があってそこまで行ったのだけど
　予想時間の半分で着いちゃったぁ～～(*^_^*) ...
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ショッピングは歩数を上げるわ

 01月23日（金）
今日はジムにも行ったけど
　ウインドパンツを買いたくて
ショッピングに行ったので、その時のウロチョロが歩数を上げたらしく
　歩数計を付け始めて最高数字(*^_^*)
ショッピングのウロチョロは全然苦にならないし
あっという間に時間が過ぎるんだよね～～。 ...
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寒い日はおでんが旨い

 01月22日（木）
今日は久しぶりにおでん作った。
　おでん食べるときはやはり飲みたいので
カロリーを1本飲んじゃった(*^_^*)うまっ
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歩数計の見方間違ってた(^^ゞ

 01月21日（水）
昨日１万歩行ってて喜んだのだけど
　今日良く見たら３日間のトータル数でした。
おかしいと思ったんだけどね（苦笑）
　日曜日の購入して、ちゃんと取り説見てなかったからね～。
今日は仕事が終らなかったのと
　息子が発熱で運動できなかったので ...
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今日は上出来かな？

 01月20日（火）
はじめて2日間、シチューがかなりのカロリが高くて
カロリーオーバーだったけど、今日はカロリ抑え目にできたかな？
　今日はサントリーのカロリも飲めたわ(*^_^*)
無理せずゆっくり頑張ります。
　カラダカラを登録した日に歩数計を購入したのだけど
その記録を今日から始めてみたよ。 ...
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カロリー表示で驚き(^^ゞ

 01月19日（月）
食事のカロリー見るとギョッとしますな(^^ゞ
　こんなにカロリー高いとは・・・・
今日は昨夜の残りを昼夜と食べ
カロリーオーバーだ(^^ゞ
なのでお楽しみのカロリを飲むのは止めたわ。
　明日の朝はバナナと水だ。 ...
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はじめまして

 01月18日（日）
【今日のできごと】
歩数計を購入したよ
【今日の感想】
年末年始と友達と早朝ウォーキング1時間半した。
　無理かな～筋肉痛ばりばりかなと思っていたけれど
サーキットトレーニングジムに去年の10月から通いはじめてたので ...
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 01月17日（土）
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 01月16日（金）
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 01月05日（月）
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