「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2009年02月の記録ノート

ちびっ子音楽会

 02月28日（土）
今日は、保育園の行事でチビの音楽会がありました。
2週連続で、保育園の行事があったのでチビの体操クラブは、2週連続休みです。
そんでもって、肝心の音楽会ですが、写真・ビデオ撮影禁止ということで、
のんびりと観賞できました。　いつもはビデオ・写真の撮影で大変ですから。。。ｗ

---------- ここまで、全く去年のコメントと同じ--------------- ...
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学童保育

 02月27日（金）
【今日やった運動】
筋トレ　[150Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー 500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】 ...
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検討中（なに？）

 02月26日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 400Kcal [400*0.85=340Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間20分くらい。 ...
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仕事ネタ。

 02月25日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　[1200Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340Kcal]

【運動した時間】 ...
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超ファイバー プラスビタミンC

 02月24日（火）
ジム休館日です。

最近の朝、コンビニで買う飲み物は、
「超ファイバー　プラスビタミンC」でカロリーゼロです。
食物せんい7,500mgとビタミンCが摂れるらしいです。
...
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忘れ物。

 02月23日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー 490Kcal [490*0.85=416.5Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間40分くらい。 ...
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ビーバーB－P祭

 02月22日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間。
...
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おひな祭り会

 02月21日（土）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
リハ＋マーシャルエキサイト45 [430Kcal]
クロストレーナー　420Kcal [420*0.85=357Kcal]

【運動した時間】 ...
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得盛りチキンセット＋ダブルクォーターパウンダー・チーズセット”L"

 02月20日（金）
【今日やった運動】
★昼の部
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
・・・
★夜の部 ...
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1.25Kg×2＝2.5Kg

 02月19日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 600Kcal [600*0.85=510Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
50分＋45分 ...
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快適な睡眠生活・・ホンとかなｗ

 02月18日（水）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [今日は特別、おさえめに500Kcal]
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340Kcal]

【運動した時間】 ...
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メタボになりやすい度 90％以上！

 02月17日（火）
ジム休館日。

---
”メタボなりやすい度チェック”
やってみました。
結果！ そのままコピペ ...
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月曜日。

 02月16日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー 500Kcal [500*0.85=425Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間４５分 ...
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ビーバー運動会。

 02月15日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60

【運動した時間】
１時間。
...
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ハッピーセットでぇドラゴンボールZ

 02月14日（土）
【今日やった運動】
筋トレ　[120Kcal]
クロストレーナー　130Kcal [130*0.85=110.5Kcal]
リハ＋マーシャルエキサイト45 [430Kcal]

【運動した時間】 ...
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健康診断

 02月13日（金）
【今日やった運動】
筋トレ　[120Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー　600Kcal [600*0.85=510Kcal]

【運動した時間】 ...
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打ち上げ。

 02月12日（木）
今日は、
先日までの仕事の区切りの〆が一段落着いたので、
客先含めての３社合同会議の後に、
打ち上げの　飲み会がありました。

まぁそれは良いのですが、、、、 ...
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建国記念の日

 02月11日（水）
実家に行ってきました。
夕食は、チョッと早めに回転寿司屋ですｗ

実家でも、色々食べたのですが忘れました。
食事の記録は、色々抜けてるものが多いのですが、
既に、5,000kcal(汗)を超えているので、 ...
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祝日前日

 02月10日（火）
ジム休館日です。
　トピックなしです。
※2009/02/12記載なので忘れたｗ
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No problems.

 02月09日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー 160Kcal？ [160*0.85=136Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
７５分くらい。 ...
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ストレッチ

 02月08日（日）
【今日やった運動】
クロストレーナー　200Kcal [200*0.85=170Kcal]
マーシャルエキサイト60　[600Kcal]

【運動した時間】
1時間15分 ...
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土星

 02月07日（土）
【今日やった運動】
クロストレーナー　250Kcal [250*0.85=212.5Kcal]
リハ＋マーシャルエキサイト45 [430Kcal]

【運動した時間】
１時間２０分ぐらい。 ...
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痛いっ（涙）

 02月06日（金）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト [400Kcal]
クロストレーナー　555Kcal [555*0.85=471.75Kcal]

【運動した時間】 ...
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・・・て倒れそうｗ

 02月05日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 400Kcal [400*0.85=340Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間１５分くらい ...
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資料作成中（なに？）

 02月04日（水）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト 60 [600Kcal]
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340Kcal]

【運動した時間】 ...
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ＳｅｖｎＳｔａｒｓ Black Impact

 02月03日（火）
ジム休館日です。
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いつも朝は、会社近くのコンビニで、
昼飯含めて、色々買って行きます。
その中の一つとしてタバコもコンビで買います。
タスポ持ってないんで自動販売機でタバコ買えないのです。 ...
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祝せかんど・さいんおふ

 02月02日（月）
【今日やった運動】
筋トレチョッとｗ [50Kcal]
クロストレーナー 300Kcal [300*0.85=255Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】 ...
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さよなら○○サティ食品館。

 02月01日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60　[600Kcal]

【運動した時間】
６０分。
...
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