「過食」「ダイエット」「通常日記」「運動の記録」「自己紹介」 ～ﾙｰｸさんの記録ノート

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ﾙｰｸさんの2009年02月の記録ノート

リセット

 02月20日（金）
過食がだいぶつづいたorz

１週間で１５キロぐらい増えたｗ

そろそろもどさんと、また３桁とかいっちゃう！
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バレンタインデーと摂食障害　むちゃ食い障害

 02月14日（土）
職場の人にチョコもらって、、それが過食のスイッチになった！！

写真は今日コンビニで買ってきた食べものの一部、

体重測る気力も運動する気力もないただ食べるのみ、２日間ぐらい４８時間満腹、、気持ち悪い！！
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またバイキング

 02月09日（月）
日曜日は栃木の姉のところへいってきた！

昼バイキングで吐きたくなるぐらい食べたのに、夕食は餃子１０人前も旦那さんが買ってきて無理して食べた。。

体重増加が止まらない＞＜
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愛犬コーギー！！

 02月06日（金）
５ヶ月でこんなに大きくなるとは！！化け物みたいだｗ

コーギーって散歩大好きだからダイエットにはちょうどいいよ。

朝、昼、晩、１日３回いく！！
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体脂肪久しぶりに計ってみた！

 02月05日（木）
１６％ってどうなんだろう！？

１桁になるとかなりマッチョなかんじなのかな？とりあえず１５をきりたいな！！

今日は休みだったから午前中体育館でエアロバイク３０分腹筋４０×２、背筋４０×２、機械で筋トレ、ダンベル運動を
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太りづらい体へ　ローラー台とダンベル

 02月04日（水）
ローラー台は寒い冬＆雨のときにテレビ、DVD、WIIしながら自転車こげる！！

ダンベルは片方１５KG×２です（軽すぎるかな？

あとはベンチを買えば自宅でトレーニングできる！！
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新発売のチューハイ　スラット

 02月03日（火）
ASAHIぼスラット１本８８KCALのやつ飲んだ、味はまーまー果実が入っていて食感はいいね！

でも糖質１００MLで１．５グラム前後入ってる＞＜

おなじASAHIの旬香搾りアップルは糖質０（０．５グラム以下）で１本８４KCALだからこっちのほうがいいかな！？
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外食太り

 02月02日（月）
昼はステーキのドンでチキングリルランチとチョコパフェ
夜はスーパー銭湯でチューハイ３５０ｍｌ×５本と野菜炒め定食、パフェ、フランクフルト、カキピー、ポテチ、アイスクリーム

姉ちゃんと姪、甥がきていて一昨日のバイキングに続き外食！！

外食続きはいけないな、特にアルコール飲むと自制できなくてつい食べてしまう。 ...
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月末恒例　食い放題へ

 02月01日（日）
近くのカーニバルビュッフェというバイキングに入ってきた。

昼はかなり少なめにしたから１６時ぐらいに腹へってチューハイ５００ｍｌを２本飲んでしまった＾＾；

１８時からバイキングへ９０分間だけど１時間ぐらいでギブアップ・・・もう吐きそうだ。。
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