「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～bluemoonさんの記録ノート

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bluemoonさんの2009年02月の記録ノート

2月終了

 02月28日（土）
けっこうスクワット休んだんだな。
好きになれないスクワット！！！
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10ヶ月

 02月27日（金）
あやうく忘れるとこだった・・・今日で10ヶ月。
今週はアレのせいで不調＆残業続きだったけど、遅い時間でも運動する元気だけはなぜかあった。
習慣て不思議。
今週は炭水化物＆糖質を思う存分摂取してた。
やっぱり食べたい物を我慢するのは、私には無理だなぁ。
この10ヶ月風邪すらひかず、超健康体。
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 02月26日（木）
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 02月25日（水）
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 02月24日（火）
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 02月23日（月）
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 02月22日（日）
今回は不調が長い・・・。
でも、午後から排出が始まったから体重は明日から徐々に戻るはず。
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整体

 02月21日（土）
歩くたびに右腰が痛い日が結構前から続いてたので、久々に整体に行った。
痛みはそう簡単にとれないだろうけど、原因がわかったから良かった。
運動の後にストレッチをもっとやるように注意された。

今週はアレのせいで最悪週・・・早くこの体の重みを排出して欲しい。
体重はＭＡＸ状態。
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 02月20日（金）
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 02月19日（木）
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 02月18日（水）
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 02月17日（火）
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宇宙人

 02月16日（月）
ほんとに何考えてるかわからん・・・上司（宇宙人）

★ドルフィン2さん★
素敵な画像をＵＰしてくれてありがとうございます。
めちゃくちゃ感動です。
...
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今日は早く寝たい

 02月15日（日）
日曜日ぐらい午後まで寝たかったけど、朝から用事があって寝溜めができなかった。
休みはあっという間に過ぎるなぁ。
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感謝の気持ち

 02月14日（土）
★St. Valentine's Day★

ドルフィン2さん
いつもへこたれ女の私を、影で励ましてくれて、応援してくれてありがごうございます。
かっぱちゃんとにわとりちゃんもありがとう。
今日は、ブルー・レディ＆グリーンフィールズのカクテルを作ってみました。 ...
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 02月13日（金）
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 02月12日（木）
また上昇中・・・
当然か・・・

【朝ごはん】 6:20
カフェモカベーグルパン
ジャム入りクッキー ...
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ピザ

 02月11日（水）
今日は家族のリクエストで夕飯は手作りピザ＆生野菜＆フルーツ。
以前は生地をたたいてこねてetc・・・苦痛だったけど、今はホームベーカリーのパン焼き機が
勝手に作ってくれるので、すごい楽チン♪
ビストロにして始めて焼いたけど、非常にいい具合にピザが出来上がった。
いつもは22時過ぎにならないと帰宅しない旦那が、今日は焼きあがったと同時に帰宅・・・珍しく早い帰宅だった。
基本的に家族と同じものを食べな...
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また暴食・・・

 02月10日（火）
いつも、夜にウォーキングなんかしてるせいで夕飯が遅い為、
家族にはちゃんと作ってるけど、私は同じものを食べず、時間を考えての寂しい食事。
でも、今日は休み前のせいで家族と同じもの＆お菓子をたくさん食べてしまった。
最近、過食症かもしれない。
土曜に暴飲暴食したばかりなのに（涙）
週末大量に作ったおからの炒り煮・・・やっと食べ終えた。 ...
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 02月09日（月）
【朝ごはん】 6:30
抹茶のベーグルパン
おからの炒り煮（おから,こんにゃく,にんじん,しいたけ,油揚げ）

【昼ごはん】 12：00
お弁当 ...
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撃沈

 02月08日（日）
久々に午後まで二日酔い・・・。
深夜の暴飲暴食はすごかった・・・食べる量も凄いから3000kcal以上は摂取したな。
私の体は、すぐ数値にあらわれる。
減らすの大変なのに、ＵＰは簡単だよ。
風がすごいからウォーキングどうしようか迷ったけど、ここでやると休むのでは大違いだから実行。
今週はきをつけなきゃ。
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アルコール日

 02月07日（土）
最近は旦那にばかりカクテル作って、自分は飲んでなかったから、
今日は自分の為にシェイカー振って、いっぱい飲むんだ。
初トライのカクテルも作るから、ちょっと楽しみー♪
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頑張らない

 02月06日（金）
今週はかろうじて運動はしてたけど、食生活がひどかった。
欲望のまま食べてたかも・・・。
胃がずっと張って痛かった。
食生活を1番気をつけなきゃいけないのはわかってるけど、今の私には無理。
だから頑張るの今は一休み。
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 02月05日（木）
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 02月04日（水）
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 02月03日（火）
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脂肪って・・・

 02月02日（月）
落とすの大変だけど、つけるのすごく簡単！！
見事に上昇中
★間食なし★

【朝ごはん】 6：20
手作り食パン（バター,はちみつ） ...
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2月開始

 02月01日（日）
今日は全くやる気なし・・・。
昨日の夜から朝にかけて、甘い物をたっぷり補充。
体の中は糖だらけだろうな。
足も全然使わなかったな。
まっいいか。
明日からがんばろうっと。 ...
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