「食事の記録」 ～ipsｉlon38さんの記録ノート

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ipsｉlon38さんの2009年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
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 03月30日（月）
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 03月29日（日）
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 03月28日（土）
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 03月27日（金）
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 03月26日（木）
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 03月25日（水）
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首の痛み

 03月24日（火）
もうすっかり治った!!
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 03月23日（月）
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 03月22日（日）
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 03月21日（土）
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首の調子

 03月20日（金）
★首★
昨日、病院で診察を受けた。
骨には異常ないので筋や筋肉の痛みとの診断。

湿布貼って経過観察。
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 03月19日（木）
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１日の摂取カロリー

 03月18日（水）
調べてみたら、私の場合は1700kcal位のようだ。
やっぱり間食が多いな。
主人は2100kcalが目安らしい…。
運動もしているからもう少し摂ってもよさそう。

★首★ ...
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首

 03月17日（火）
夜、寝転んでテレビを見ていた時、首を捻った。
鈍い痛みが残る。
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 03月16日（月）
お昼はお弁当持参
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 03月15日（日）
今日は昨日の天気が嘘のような快晴だった。
ボランティア活動も何も予定が無いので道場へ行くことにした。
行ってみるとほとんどの先生方が稽古・指導に来られていた。
有段者や先生が勢揃いするととても緊張すのですが贅沢な稽古が出来る。
ありがたいことだ。
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 03月14日（土）
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 03月08日（日）
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