「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「食事の記録、運動の記録、食事の記録」 ～TK66さんの記録ノート

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TK66さんの2009年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
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 03月30日（月）
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 03月29日（日）
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 03月28日（土）
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 03月27日（金）
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 03月26日（木）
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 03月25日（水）
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 03月24日（火）
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この1週間

 03月23日（月）
誕生日の決意から1週間。
アルコールは普段の半分以下に抑えることが出来ている。晩酌はＺＥＲＯ350ｍｌを1缶、夜中は水割り1～2杯ぐらい。
おかげで血圧は上が125　下7～80　と安定している。

ただ、お酒を控えることが出来たのは、仕事が忙しく疲れすぎていたのと
黄砂か花粉のせいだろうか3日ほどすごく目が痛くて、酒を飲む余裕もなかったのだった。 ...
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 03月22日（日）
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 03月21日（土）
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 03月20日（金）
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 03月19日（木）
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 03月18日（水）
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誕生日の誓い

 03月17日（火）
特定健康検診の結果が届いた。
今回、血圧と糖代謝は全く問題なし。腹囲はギリギリ85ｃｍ
問題ありはＬＤＬコレステロール193（またかい！）中性脂肪とγーＧＴＰがやや高くグレーゾーン。
メタボ判定は予備軍該当。医師の判断は要指導

さっそく保健センターから連絡があり指導してもらうことになった。 ...
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 03月16日（月）
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 03月14日（土）
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 03月13日（金）
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 03月12日（木）
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 03月11日（水）
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 03月10日（火）
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 03月09日（月）
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 03月08日（日）
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 03月06日（金）
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 03月05日（木）
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 03月04日（水）
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 03月03日（火）
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 03月01日（日）
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