「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2009年03月の記録ノート

年度末・最終電車前？

 03月31日（火）
今日は、年度末　
ジムはお休みです（年度末に関係なく休館日だからｗ）

今日、部下の面接を終わらせたです。
問題の彼も、何かいつもと様子が違ってて、
割と話を聞いてくれます（普通は、当然なのですが・・・） ...
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戯言Vol.XXX

 03月30日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー 460Kcal [460*0.85=391Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間４０分くらい。 ...
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暴君⇒閣下ｗ

 03月29日（日）
【今日やった運動】
筋トレ微量。。。[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間強。 ...
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散歩。

 03月28日（土）
【今日やった運動】
クロストレーナー 120Kcal [120*0.85=102Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。 ...
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歯医者と目医者。。。

 03月27日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal+50Kcal=450Kcal]
サウンドオブマッスル45 [400Kcal]
・・・
筋トレ微量　[50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal] ...
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足の裏。

 03月26日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 470Kcal [470*0.85=399.5Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間30分くらい。 ...
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寒し。

 03月25日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　[120Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー　333Kcal [333*0.85=283.05Kcal]

【運動した時間】 ...
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人事異動

 03月24日（火）
ジムは休館日です。


2008年度末も、あと１週間となりました。
何とか、今期のお仕事の〆は、無事完了しております。
また、来期も継続の新規での仕事があるんだけどね。 ...
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歯科予約。

 03月23日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー 333Kcal [333*0.85=283.05Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間25分くらい。 ...
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お好み焼き・焼きそば・ねぎ焼き・ｅｔｃ

 03月22日（日）
【今日やった運動】
筋トレ微量　[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間10分くらい。 ...
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卒園式

 03月21日（土）
【今日やった運動】
クロストレーナ 180Kcal [180*0.85=153Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間くらい。 ...
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ビーバー：地区1日体験。

 03月20日（金）
今日は、春分の日ですね。

でぇチビのビーバー隊のイベントで、
ボーイスカウトの１日体験の宣伝日ですｗ
山田池公園で行いました。
まぁこれは宣伝活動の一環なので、 ...
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Blu-ray欲しい。。。

 03月19日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 444Kcal [444*0.85=377.4Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間２５分くらい。 ...
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お前の汗は異常だろう・・・スミマセン。

 03月18日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [550Kcal]
クロストレーナー　333Kcal [333*0.85=283.05Kcal]

【運動した時間】 ...
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Wordのあほ！

 03月17日（火）
ジム休館日です。

今日は、お客様が来客されて
現状の状況と今後のスケジュール＆来期の予定について、
少しミーティングをしました。
今は、例の物が来るまでは、平和な状況なのですが、 ...
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ZZZ

 03月16日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナ 160Kcal [160*0.85=136Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間15分弱。 ...
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ビーバー：むろいけ園地

 03月15日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [550Kcal]

【運動した時間】
６０分
...
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EX-FC100

 03月14日（土）
今日は、昼から実家に行ったので、ジムはお休みです。

でぇ、早速チビの体操クラブで、
EX-FC100の試し撮りです。
このデジカメの売りは、１秒間に30枚(ただしMax：600万画素)
の高速連写が可能で、、、 ...
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最新型。

 03月13日（金）
【今日やった運動】
筋トレ　[120Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー 600Kcal [600*0.85=510Kcal]

【運動した時間】 ...
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おみやげ。

 03月12日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー　340Kcal [340*0.85=289Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間１５分くらい。 ...
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休暇明け。

 03月11日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　[120Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナ 420Kcal [420*0.85=357Kcal]

【運動した時間】 ...
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3-day＜完＞

 03月10日（火）
です。
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2-day

 03月09日（月）
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１-day

 03月08日（日）
今日から、Photoのところに行ってきました。
とりあえずPhoto up　は未完成です。

※この本文は、旅行から帰ってきてから書きました。
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チビのケーキ

 03月07日（土）
ジム行ったけど、記憶が無くなった。
なので、特別に記録なしｗ

---
Photoは、チビ用のケーキですヾ(￣▽￣)ノ
...
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今日はチビの誕生日。

 03月06日（金）
【今日やった運動】
クロストレーナー 130Kcal [130*0.85=110.5Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】 ...
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Blu-ray Disc：BD

 03月05日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 500Kcal [500*0.85=425Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間30分弱。 ...
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無し・濡れ？

 03月04日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600*0.9=540Kcal]
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340Kcal]

【運動した時間】 ...
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３がつ３にち　かようび。

 03月03日（火）
ジム休館日です。

う～　中々次の資料作りに手間取ってます。
いつできるんだろうか？　はぁ～（タメ息）
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今日も早め。

 03月02日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー　444Kcal [444*0.85=377.4Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間35分くらい。 ...
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ジムバカと堂島ロール（幸)

 03月01日（日）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
クロストレーナー 100Kcal [100*0.85=85Kcal]
かんたんステップ30 [？？ 150Kcal]
クロストレーナー 222Kcal [222*0.85=188.7Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal*0.9=540Kcal] ...
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