「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～みーこ624さんの記録ノート

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みーこ624さんの2009年03月の記録ノート

メンタルクリニック

 03月31日（火）
【朝ごはん】
8：45
トースト1枚(200Kcal)
コーヒー

【昼ごはん】 ...
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×　過食

 03月30日（月）
【朝ごはん】
コーヒ2杯
トースト5枚(850Kcal)
アイスクリーム(90Kcal)

【間食】 ...
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外食

 03月29日（日）
【朝ごはん】
コーヒー2杯

【昼ごはん】
風風のとんこつラーメン
餃子2こ ...
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×　朝過食気味

 03月28日（土）
【朝ごはん】 11：00
ミニあんぱん5こ(650Kcal)
柿ピー1袋(150Kcal)

【晩ごはん】
生中1杯 ...
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×　過食

 03月27日（金）
【朝ごはん】
食パン6枚(960Kcal)
切り餅4こ(200Kcal)
袋ラーメン(600Kcal)
【昼ごはん】
ポッキー(320Kcal) ...
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ラスト太田双葉CC

 03月26日（木）
【朝ごはん】
？？？

【昼ごはん】
天ぷらそば定食
...
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今日からまたRD開始

 03月25日（水）
【朝ごはん】
BAGLEBAGLEのウォールナッツベーグル1/2こ


【昼ごはん】
秋刀魚の蒲焼きパスタ ...
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×過食気味

 03月24日（火）
【朝ごはん】
食パン1枚(200Kcal)
ベーグル2個

【晩ごはん】
ご飯80ｇ ...
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×過食　BLUEDAYS3日目　

 03月23日（月）
×過食
食パンとか他にも
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BLUEDAYS２日目

 03月22日（日）
【昼ごはん】
カップ焼きそば600
ロールケーキ250
缶詰の桃1と1/2個

【晩ごはん】 ...
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BLUEDAYS1日目

 03月21日（土）
【朝ごはん】
チョコレート

【昼ごはん】
ピザ2枚
ポップンチーズ半分 ...
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5ｔｈ　記念日

 03月20日（金）
【朝ごはん】
トースト1枚(200Kcal)
ヨーグルト(80Kcal)
リンゴ1/2こ
コーヒー
...
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太田双葉2日目

 03月19日（木）
【朝ごはん】
玄米あずきごはん80gおじや
りんご1/16こ

【昼ごはん】
天ぷらそば ...
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no title

 03月18日（水）
【朝ごはん】
りんご1/2こ
ちぎりばん307キロカロリー
コーヒー
パンの耳三枚分
...
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会社　休み

 03月17日（火）
【朝ごはん】
コーヒー

【昼ごはん】
かにチョコパン3こ(270Kcal)
リンゴ王林1/2こ ...
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×　病院　過食　会社休み

 03月16日（月）
【朝ごはん】
納豆(100Kcal)
味噌汁
小豆玄米ごはん80g(120Kcal)

【昼ごはん】 ...
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勇花へ

 03月15日（日）
【朝ごはん】
りんご1/2こ
コーヒー

【昼ごはん】
勇花のラーメン ...
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ホワイトデー　雨降り

 03月14日（土）
【朝ごはん】 (AM3時起床)
プリンロールケーキ1/8こ

【間食】
プリンロールケーキ1/6こ
コーヒー ...
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野田P5日目

 03月13日（金）
【朝ごはん】
リンゴ1玉
切り餅1個(100Kcal)
あんこ40ｇ

【間食】 ...
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野田P　4日目

 03月12日（木）
【朝ごはん】
シチュー残り
(小豆玄米ご飯80ｇ)
リンゴ1玉
コーヒー
...
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×　朝過食気味　休養

 03月11日（水）
【朝ごはん】
バナナ1/2本
トースト2枚
お煎餅2枚(160Kcal)
ロシェ2個(160Kcal)
つぶあん120ｇ ...
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野田P　2日目

 03月10日（火）
【朝ごはん】
パン一枚
もちっとクリーム1こ
コーヒー
バナナ小1/2こ
...
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野田P1日目

 03月09日（月）
【朝ごはん】
パンの耳部分2枚
りんご小1/2こ
コーヒ2杯

【昼ごはん】 ...
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no title

 03月08日（日）
【朝ごはん】
バニラチョコパン(307Kcal)
バナナ1/2本

(睡眠)
...
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no title

 03月07日（土）
【朝ごはん】
バナナ1/2本
カロリーハーフカフェオレ(32Kcal)

【昼ごはん】
味噌キムチ煮込みうどん ...
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×　休養・・・過食

 03月06日（金）
【朝ごはん】
ハニートースト1/2枚
小りんご1/2個
コーヒ

【間食】 ...
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太田双葉３日目

 03月05日（木）
【朝ごはん】
ベーグルベーグルの雑穀バー
コーヒー
おつまみピーナッツ小5袋（過食気味？危なかった）

【昼】 ...
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太田双葉２日目

 03月04日（水）
【朝】
ハニートースト一枚
コーヒ

【昼】
コーンクリームスープ ...
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太田双葉１日目

 03月03日（火）
【朝】
トースト一枚
ビアードパパのクッキー3本(150キロカロリー)
コーヒ
パーフェクトプラスチーズクリームケーキ(100)
...
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no title

 03月02日（月）
【朝ごはん】
トースト1/2枚(120Kcal)
ヨーグルト(68Kcal)

【日中ドリンク】
まろやかホットカフェオレ(138Kcal) ...
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no title

 03月01日（日）
【朝ごはん】
ハニートースト1/2枚
りんご1/4こ
バナナ1/2本
コーヒ
【昼ごはん】 ...
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