「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～めたぼんぼんさんの記録ノート

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めたぼんぼんさんの2009年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
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週明けはいつも増加

 03月30日（月）
昨日15kmジョギングしたにもかかわらず夕食の採りすぎで70kgの週はじめとなりました。
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一週間ぶりにジョギング

 03月29日（日）
一週間ぶりにジョギングしました。
体重はさほど増加していませんが、体が重く感じました。
走り方もどことなくギクシャクしていました。
フィットネスで筋トレを集中的に行いました。体脂肪率が一気に下がりました。
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 03月28日（土）
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 03月27日（金）
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 03月26日（木）
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 03月25日（水）
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 03月24日（火）
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 03月23日（月）
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 03月22日（日）
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 03月21日（土）
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 03月20日（金）
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 03月19日（木）
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 03月18日（水）
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 03月17日（火）
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ランの翌日

 03月16日（月）
昨日の大会はアップダウンのあるコースであったこともあり、5kmランでも若干の筋肉痛。
今日もカロリーを意識したため、おそらく明日の朝は68kg台？
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 03月15日（日）
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 03月14日（土）
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 03月13日（金）
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 03月12日（木）
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 03月11日（水）
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 03月10日（火）
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 03月09日（月）
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 03月08日（日）
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 03月07日（土）
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 03月06日（金）
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 03月05日（木）
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 03月04日（水）
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今日も休養

 03月03日（火）
左膝の痛み改善。
しかしながら、後輩の結婚相手お披露目会あるため今日も運動は休養。
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今日から休養

 03月02日（月）
昨日は5kmしかランしなかったにもかかわらず膝痛が再発。今週は休養予定。
20時前には会社を出て、21時からの岩盤浴で減量しよっと。
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 03月01日（日）
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