よく食べよく走った8月19日　おかげで体脂肪率大幅増【めたぼんぼんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月20日（木）

よく食べよく走った8月19日　おかげで体脂肪率大幅増
< no title 　｜　半年ぶりに復帰 >
よく食べよく走った8月19日　おかげで体脂肪率大幅増 画像1
昨日は、会社をお休みし、朝の9時から夜の9時まで戸塚のウインズラジャで一日だけの自己流強化合宿を実施。
延走行距離：25km(トレッドミル)
延筋トレ時間：90分
それ以外に屋上ガーデンスパで日光浴と昼寝。
日光浴の後に昼食（15時頃）を摂ったのがいけなかった。というよりも食べ過ぎた。
食べたものは
・塩チャーシュー麺（大盛）
・黒酢豚
本当は塩チャーシュー麺だけにするつもりだったが、食べ終わったあと、メニューを見ていたら無性に黒酢豚が食べたくなった。
体重は略横ばいなるも、体脂肪率が大幅に悪化した次第。
【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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