「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～めたぼんぼんさんの記録ノート

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めたぼんぼんさんの2009年08月の記録ノート

よく食べよく走った8月19日　おかげで体脂肪率大幅増

 08月20日（木）
昨日は、会社をお休みし、朝の9時から夜の9時まで戸塚のウインズラジャで一日だけの自己流強化合宿を実施。
延走行距離：25km(トレッドミル)
延筋トレ時間：90分
それ以外に屋上ガーデンスパで日光浴と昼寝。
日光浴の後に昼食（15時頃）を摂ったのがいけなかった。というよりも食べ過ぎた。
食べたものは ...
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 08月19日（水）
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 08月18日（火）
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おそるべしジョギング効果

 08月17日（月）
健康診断の結果が出ました。
中性脂肪大幅減、善玉コレステロール増加、肝機能改善。
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 08月16日（日）
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 08月15日（土）
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 08月14日（金）
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 08月13日（木）
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 08月12日（水）
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 08月11日（火）
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 08月10日（月）
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 08月09日（日）
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 08月08日（土）
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 08月07日（金）
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 08月06日（木）
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 08月05日（水）
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 08月04日（火）
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 08月03日（月）
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 08月02日（日）
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 08月01日（土）
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