「通常日記」「食事の記録」「脳トレ記録」「運動の記録」「勝手にピアノ発表会」 ～chiｃo☆さんの記録ノート

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chiｃo☆さんの2009年06月の記録ノート

no title

 06月30日（火）
夕飯のオクラ梅そうめんがおいしくて食べ過ぎました・・・。
おいしかったです。
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no title

 06月29日（月）
　DHCプロテインが結構おいしくて
　２～３日続いています。

　１食置き換えやっています。
　コエンザイム、ヒアルロン酸、オルニチン塩酸塩、ポリフェノール、食物繊維
　が入っていることが特徴らしいです。 ...
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不眠解消には　トリプトファン＋ビタミンB6→セロトニン

 06月28日（日）
http://www.kenko60.com/koudoku/fukisoku/003.html

らしいです。試してみます。
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午後　掃除

 06月27日（土）
今日は午後起床になったので

お昼食べて、嵐の番組を見て、おしゃれ工房をベランダから覗きつつ
それから洗濯物干して、掃除、洗濯物をたたみました。

かわいいブタ柄の布巾をおろしました。
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海の風が入りました

 06月25日（木）
　　
　　プロテインを母より2袋分けてもらいました。
　　ミルクティー味がおいしかったと思います。
　　1袋でコップ2杯取れるので、なかなか満腹になります。

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雨やんでいます

 06月24日（水）
　・雨やんでいます
　・妹ちゃん、かつおのお茶漬けを作る
　・ＤＶＤを観る（クワイエットルーム・マルタの優しい刺繍）

【朝ごはん】
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ジメジメの暑さ

 06月23日（火）
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さくらんぼの贈り物いただきました。

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部屋干しが匂う

 06月22日（月）

　　親戚からもろこしの贈り物をもらった。
　　甘かったし　とてもおいしかった。
　　お礼の電話を入れないと。

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　　昨日から　部屋干しの洗濯物が匂います。
　　換気が少なかったのかな・・？
　　妹手作りのゼラニウムの香りのお部屋フレッシャー
　　をシューと撒いて、解消しました。

　　雨の中、窓を閉めなかった寝室の障子紙...
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no title

 06月21日（日）
　
　　まだ少し眠い・・。お腹の脂肪がヤバイ～＞＜。
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　【朝ごはん】 カレー・フランスパン・茄子とえのきのお吸い物・さくらんぼ
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気になる小動物

 06月19日（金）
http://www.youtube.com/watch?v=3Xzq6OpigIw&feature=related

このリス色んなもの食べてますね。
【今日のできごと】

　①変な夢を二日連続で見た。（今日は面白い夢） ...
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ダイエット猫、散歩する犬

 06月18日（木）
http://www.youtube.com/watch?v=kvnlyD3aiHs
http://www.youtube.com/watch?v=NydDOoJ13vM&feature=channel（１５分）

冷やし中華

【今日のできごと】 ...
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シラス丼

 06月17日（水）
今日はシラス丼でした。
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お腹の調子いまいち、ヘルニアも痛い

 06月15日（月）
【今日のできごと】

１母が私に小銭入れを買ってきてくれた（自分ののおまけに）

２トイレに挿していたアイビーを枯らした
...
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自宅で３０分腸もみデトックス by chou chou

 06月12日（金）


☆指の腹を使って、小腸と大腸とS字結腸を もみました。

（１小腸）床に仰向けになって、左あばら骨下からU字に へそ下を通って右あばら骨下まで（１分）

（２大腸）床に仰向けになって、右下（アバウト）から逆U字に、へそ上を通って左下まで（１分）

（３）仰向けで寝て、体から力を抜き、手足をぶらぶら（１分）

（４）仰向けに寝て腰に手をおき、腰を上げ、足で自転車こぎ（１分）

（５）正面を向いて...
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激うまうま☆

 06月11日（木）

今日はこちらで腹贅肉撃退！
http://e-fitness.jp/workout/lesson2.html

ここのところの体調不良。
不摂生、運動不足を解消できますように（＞人＜）


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母がＴＶを見て作ってくれた栗原レシピ
とってもおいしかったです。
http://www.ntv.co.jp...
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no title

 06月10日（水）
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夜食

 06月09日（火）
妹ちゃん、「何か買ってくるけど」と買ってきてくれました。
ドロリッチとか３色団子とかアイス、パンなど。
美味い！

カラダにはどうなんだｗ
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no title

 06月07日（日）

昨夜、アイスを食べてそのまま寝たら・・うっ
歯肉炎ぽい


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内村航平さんと鶴見紅子さんが優勝しました。
今日もまねっこポーズで背筋がピンとします。
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昨夕から

 06月06日（土）
23時まで寝たので、今朝は起きてます。
つつじとカサブランカがきれいに咲いています。

ゆっくり過ごします。

疲れが取れない～ ...
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これかな

 06月03日（水）

朝から腹痛があります。（今は平気ですが）

色々調べたところ、コレかもという症状を見つけました。
憩室炎（けいしつえん）。

ちょっと怖いな～
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お腹くだし

 06月01日（月）
くだしました。一応、正露丸。
これで安定してケロケロ
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