「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」「脳トレ記録」「ダイエット成功談」 ～じゅのあさんの記録ノート

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じゅのあさんの2009年09月の記録ノート

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 09月30日（水）
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あやうい！

 09月29日（火）
2日連日目覚まし前の起床(*^。^*)

理由は・・・

1日目は、2年生の　おもらし･･･(゜o゜；)
　 ...
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えっっ～？

 09月28日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】 もう9月28日？！＼(◎o◎)／！
はやい・・・(-_-;)
1週間以上記録をさぼってしまった。
それと同時に　食事もだらけ放題^_^;　わかっていたんだけど・・ね ...
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 09月27日（日）
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 09月26日（土）
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 09月25日（金）
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 09月24日（木）
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 09月23日（水）
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 09月22日（火）
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 09月21日（月）
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 09月20日（日）
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 09月19日（土）
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 09月18日（金）
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 09月17日（木）
【今日やった運動】
　チャリ　　　　　　　４０分　
　バドミントン　　　１２０分
　チャリ　　　　　　　２０分
　犬の散歩　　　　　　１５分
【運動した時間】 ...
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 09月16日（水）
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順調に・・・？

 09月15日（火）
【今日やった運動】
有酸素　　犬の散歩　　　 ４０分　
　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ　　　　２０分
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　　　　　　３分
マシン　　CP　　　　　　２５　×　１５ｒ　×　２
　　　　　lp　　　　　　７０　×　１０ｒ　×　２ ...
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 09月14日（月）
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 09月13日（日）
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 09月12日（土）
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 09月11日（金）
【今日やった運動】
　ランニングマシン　４５分　５．５K
　Ｃ.Ｐ ２５×１５ｒ×２
　Ｌ．Ｐ　　　　　　５０×１５ｒ×２
　Ｈ．Ｐ　　　　　　３０×１５ｒ×２
　Ｌ．Ｃ　　　　　　２０×１５ｒ×２ ...
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今日は、軽めにマシンから！

 09月10日（木）
【今日やった運動】
ランニングマシン　45分　5キロ
CP　　　　　　　　２０×２０　２セット
HP　　　　　　　　３５×２０　２セット　
LP　　　　　　　　　　　１０
LC　　　　　　　　　　　１５ ...
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よっしゃぁ！

 09月09日（水）
すこしやる気が出てきたぞ！
頑張れ！自分！
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みんなの食事記録って・・

 09月08日（火）
【今日の感想】 えらいなぁ～
すごいなぁ～
みんなの食事記録とか覗かせてもらうと
落ち込んじゃうョ・・・(-_-;)
だって、ここのところ２kg増なのに
食欲ぜんぜん落ちないのォ～(T_T)~~~ ...
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 09月07日（月）
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ヒップホップ

 09月06日（日）
今日は、子供と一緒にヒップホップやってきました。
難しいけど　たのしかった！
帰りは、こどもたち　ぐっすり(-_-)zzz
私は　うつらうつら運転・・・なぁんて！頑張って運転し無事到着しました！
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 09月05日（土）
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 09月04日（金）
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 09月02日（水）
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 09月01日（火）
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