[メンタルの記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[メンタルの記録]に関する記録ノート

03月14日　ストレス解消に！！ 【脳トレ記録,ダイエット成功談,病気の体験談,メンタルの記録,妊婦の記録,介護の記録,闘病の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 ウォーキング＆ジョグ　　
　　　　　　　　　 ダンベルプレス　　　　　３セット
　　　　　　 　　　サイドレイズ　　　　　　１セット
トライセプス　　　　　　１セット
　　　　　　　　　 シットアップ
　　　　　　　　　 ツイスト　 ...
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