ストレス解消に！！【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

ストレス解消に！！
< あなどれない！！５... 　｜　no title >
【今日やった運動】 ウォーキング＆ジョグ　　
　　　　　　　　　 ダンベルプレス　　　　　３セット
　　　　　　 　　　サイドレイズ　　　　　　１セット
トライセプス　　　　　　１セット
　　　　　　　　　 シットアップ
　　　　　　　　　 ツイスト　
【運動した時間】 　有酸素　　　　　　　　５０分
　　　　　　　　　 筋トレ ４０分

【新たな発見】 やっぱり　はしると坐骨のあたりとハムストがいたい！
　　　　　　　月曜にはじめての整体を予約！人生も見てくれる先生らしくちょっと楽しみ！


【今日の感想】 　今日は　むしゃくしゃしてて　トレーニングもする気も起きなかったけど
　　　　　　　同僚に勧められて　よっしゃ！ち～っと　やってくっか！！　とちんたら走り始めたら
　　　　　　　むしゃくしゃしていた頭が　なんだか穏やかな方向に働き始めてきた。
　　　　　　　いつのまにか　プラス方向に問題も整理されていて　なんだか良いじゃん！！
　　　　　　　やっぱり　体動かすと　脳内から　良いものが出るんだね！
　　　　　　　やけ食いより　いいねえ～。
　　　　　　　ついでに　ひさびさ筋トレまでしちゃいました！！

【記録グラフ】
万歩計
10955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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