no title【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月18日（土）

no title
< 朝のメモ
朝 牛乳か豆乳
昼 和食中心メニュー 納豆キムチ豆腐
夜 炭水化物なし スープ サラダ 海藻をいれる
間食 ナッツ、シリアル、フルーツ、

の予定。
まずは今日だけでも。。


朝からアウト！！！

【記録グラフ】
有酸素運動
58分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
8211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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