じゅのあさん
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07月06日生(女性)
B型 |
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09年03月13日（金）
あなどれない！！５４歳！ |
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< no title
｜ ストレス解消に！！ >
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【今日やった運動】 エアロビクスなど２時間（高齢者）
バドミントン（シングル） ４０分
【運動した時間】 ２時間４０分
【新たな発見】
【今日の感想】 昨日に引き続きのバドは、途中ばて気味だった。
相手の５４歳の男性は なかなかすごい！！
普段は、もっぱらゴルフばかりしているから まぁ 余裕だろう・・と高をくくっていた（：；）
さすが、男の人はよく飛ぶ！ はしれぇ～！！と遊ばれた・・。
私が５４になった時あれだけ動けるだろうか・・・？
今から 色々な運動を取り入れて バランスのいい体力保持に努めよう！！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 14時 |
| ホットドッグ（1人前） |
261 |
kcal |
| 17時 |
| 永谷園 味わい茶漬け さけ（1人前） |
63.6 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 丸大 ハンバーグ（1人前） |
118 |
kcal |
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800 |
kcal |
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