「食事の記録」 ～けろけろりんさんの記録ノート

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けろけろりんさんの2009年10月の記録ノート

悪魔のささやき

 10月31日（土）
10月はカロリー摂りすぎ、運動しなさすぎのダメダメ月間でした。
そのせいで体重も体脂肪も微妙に上昇中。
体脂肪20％台前半をめざして11月は新たな気分でがんばろーう。オーッ。
あっ、いま自分に悪魔のささやき、きょうはまだ10月じゃーんｗ。

今日のお昼は何食べよう（*^_^*）
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明日に期待

 10月30日（金）
もう3日も53キロに定着、あっちゃー、体が怒ってる～ｗ。
今日はどっちゃり歩く予定なのでこれで暴飲暴食さえしなければ
明日には、
明日こそ、
明日になれば、
明日に期待です。 ...
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おにぎりの誘惑

 10月29日（木）
ラジオ体操の時間には間に合わなかったけど今朝は無事ウォーキング1時間行ってきました。
公園に行く途中におにぎりやさんがあって普段早朝は電気はついているけど準備中、
今朝は時間がずれたので開いていたのでした（ちなみに昨日は売り切れで閉まってました）。
以前お米屋さんだったところのようで並んでいるおにぎりの様子がいかにもおいしそう。
誘惑されるなーっ、でも買うとなったら2個は欲しいよねーっ、
カロリー...
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誰か叱って

 10月28日（水）
うーん、24日からの暴飲暴食とさぼりがたたってひっさびさの53キロ台。
今日も寝過ごしてウォーキングしなかったし、
いつもいつもこうしてリバウンドしていったのねーっ。
体は裏切らない、けれど自分は裏切るのです。
このダメダメ人間、誰か叱ってください～。メッですよね。
...
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富士山

 10月27日（火）
今朝もウォーキング起きれませんでしたー、残念。
家事もたまってるし、仕事もきっちりやらなくちゃ、ですわ。
で、洗濯ものを干していたら今朝の富士山はキレーです。
古ーいマンションなんですが冬の富士山と夏の花火はキレーなのですわ。
画素数250のカメラなので画像悪いです。
それはいいから、さっさと仕事してください、はーい！いつも返事だけはいい。 ...
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本日はゆるーりと

 10月26日（月）
土曜日の飲みすぎでまだまだ本調子に戻れないダメダメ人間です。
きこたんさんやma･m.momoさんはなぜあんなにパワフルなんでしょう？
昨日は人に差し上げようとお取り寄せしたカステラを1本食べちゃうし、
なにをしているのか～。体重は増えてないけど体脂肪が増えつつあります。
みなさんにお会いして元気をもらったのでまたダイエット頑張ります（明日から～）。
本日はゆるーりと仕事。
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楽しくておいしい。

 10月25日（日）
どっしぇー、楽しくておいしくて、意味不明の言葉が出るぐらい
ひさびさに飲みすぎましたーー。よく無事に家に帰りつきました。
みなさん、ありがとうございましたー。
毎日恒例のウォーキングの時間もぐっすり寝過ごしましたｗ。
いまからお風呂に入って人間復帰を目指します。
...
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no title

 10月24日（土）
飲む日の朝と昼はちゃんとご飯食べておいたほうが悪酔いしなくて
いいのよねーっと、マグロに準備万端。
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マグロ

 10月23日（金）
マグロに備えて今日は休肝日、です。
総カロリーも控えめに。

あり～、夕飯食べたのに総カロリー887カロリー、
お酒を飲まない日はこんなことが起こります、低すぎｗ。
もう少しなにか食べます、果物でも～。
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油断大敵

 10月22日（木）
昨日は飲みすぎ～、食べすぎ～、で、この体重……、
おもしろいほど体重に表れますね、と人ごとのように。
体重や体脂肪が増えちゃった日は体脂肪と体重の記録グラフが強い見方。
夏からジグザグはあるものの順調に下がっているのを見ると慰められます。
「大丈夫、また頑張れば減らせる、減らせる～」と。
でもこの油断でリバウンド何度も繰り返しているからあまり過信は禁物ですがｗ。 ...
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どうなのこのカット？！

 10月21日（水）
3か月伸びっぱなしになっていたので今日美容院にいってきました。
いつもとても信頼している美容師さんなのですが今回は、
残念ながら「どうなの、このカット？」という仕上がり……。
美容院に行ってなかった3か月で痩せたので
彼としては少しふんわりさせたかったのだろうけど、
いえ、今日の仕上がりはさすが美容師さんでそれなりなんですよ、ファニーカットだけどｗ。 ...
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プチ飲み会

 10月20日（火）
友人とちょこっと飲み会
野菜多めでお酒は控えめ、暴飲暴食ではない、です。
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今日は休肝日

 10月19日（月）
今日はさすがに休肝日～。
カロリーも低めに抑えた～。
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飲みすぎです

 10月18日（日）
足の怪我のせいでなく２日間の暴飲暴食で体重UP、
運動メニューはこなしたけれどちょっと落ち込む出来事があったから
今日もお酒は飲んじゃうかも～？明日も５３キロ台かも～。

さすがに今日は１本飲んだら気がすんで今はお茶してます。
カロリーも低めに抑えられました。
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ローソンプレミアムロールケーキ

 10月17日（土）
昨日はみなさんにほめてもらってうれしくなって飲みすぎました～。
すぐ調子にのるのが悪い癖です。
でも、あれだけ飲んで食べたのに体重に影響なし。
少しは基礎代謝がアップしたと勝手に思っておきますｗ。

昨日は飲んだらコンビニ♪で、売り切れ店続出という ...
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ダイエットの喜び（＾ｖ＾）

 10月16日（金）
お気に入りのジーンズがダイエット効果でブカブカしてきて、
ワンサイズ下で新しく買っておいたジーンズがぴったり。
こういうことってダイエットの喜び。
はけないジーンズができてしまったのににっこり（＾ｖ＾）。
自分をあまり信じてないので古いの捨てないけどｗ。
...
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コンビニ強盗

 10月15日（木）
治りかけの足でウォーキング行ってきます～。
と出かけたものの、やっぱり痛い、まだ無理と引き返してきました。
寝ている間にどんだけひどくぶつけたんだか、またそれを覚えていないというのも間抜けな話ですが。
運動できないのでカロリー控え目にしないと体重にドーーーーンときそうです。

飲んだら行っちゃう歩いて1分のコンビニに強盗が入ったよう。 ...
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いんげんマイブーム

 10月14日（水）
今日見たら足の甲が青あざになっている、寝ている間にどこかにぶつけたらしい。
しょーもない理由で今日もウォーキングはお休み。
でも、なぜか体重・体脂肪の急上昇はなし、1か月弱続けた運動の余力かも。

運動ができないので昨日は「どうせ目標実施できないし」とちょっとやけになってｗ
ひさびさにおせんべ買いました。 ...
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体重、ピーンチ！！

 10月13日（火）
ちょっと元気回復してきたのでウォーキングに行こうとしたら
足の指に違和感、寝てる間に寝違えたのか（そんなことある～？）、
すぐ太る軟弱な体だから運動休みたくないのにしかたないっすね。
今日はおとなしくたまっていた仕事を頑張ります、ぐっすん。
足の指、相変わらず違和感、片足引きずり気味、明日のウォーキングは無理そう、で、
体重、ピーンチ！！ ...
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ぽにょぽにょ

 10月12日（月）
ヒッー、疲れがぬけなくて元気が出ないですーっ。
考えられる原因は毎日2時間の運動、連続25日目。
筋肉なしのぽにょぽにょ体質にはちっとハードすぎた？
朝のウォーキングは行ってきたけどwii fitはお休み。目標実施も今日はお休みー。
一生懸命になりすぎて仕事に支障をきたしてはなにもなりません～。
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休肝日２

 10月11日（日）
口周りに吹き出物がおとといから。
私の場合、胃が疲れている時にときどき出るんですよね。
暴飲暴食、最近していないのでやっぱりちょっと疲れ気味。
豚肉としょうが、舞茸をコトコト土鍋で煮てうどんを入れて食べました。
やさしい味のうどんで胃がよくなりますように。
夜も引き続き雑炊にして胃にやさしいメニュー続行。 ...
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目指すは体脂肪20％台前半！

 10月10日（土）
早朝のウォーキング＆ラジオ体操は気持ちいいのでいまのところ努力はいらないけど、
wii fit　で筋トレやヨガは「さあ、やらなきゃ！」と気持ちのひと押しが必要、
でも毎日続いていて自分でもえらい、えらいｗ。
さあ、今日もやりますっ。気分新たに体脂肪20％台前半を目指して頑張ります―。

で、今日は午前中秋冬の準備。いいかげん居間の籐のシートは夜足が冷たくて。 ...
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ひっさびさw

 10月09日（金）
ひっさびさに果物以外のお菓子を３時のおやつに食べました～。
スーパーとか行っても目に入らないことにしていた焼き菓子。
仕事先の人からいただいて、おいしかったです、たまにはいいよね～。
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台風風強し

 10月08日（木）
皆さんの日記見ていると全国の台風の状況がリアルに分かりますね。
暴風域に入ってるだけで東京風すごいです。
これから台風が進む東北方面の方、十分お気をつけて。

明日はウォーキングに行けそうでうれしい。
今日はwii fitできる限り頑張ったので目標実施はできたにします。 ...
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体脂肪29％！！

 10月07日（水）
小雨の中ウォーキング行ってきました、
こんな日にウォーキングしている人は
激少でした。ハハハッ。
でも小雨の秋の公園というのもなかなか風情があるもの。

体重52キロ台はいいけど、体脂肪29％って何よーっ、ぷんぷん。 ...
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体は裏切らない２

 10月06日（火）
5日続けて禁酒して4日続けて飲んでしまいました～。
量は少しですけど。なのになぜか体重が52キロ前半？
不思議ですがキープしたい！
そこで、今日は元気にwii fit　よと始めたのはいいけれど
ウォーキング1時間分をwii fitで補うのは大変。
朝の8時半に疲れてしまいましたｗ。 ...
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鬼が笑う…かな？

 10月05日（月）
今月10月は53キロ台前半キープが目標です。
来月は52キロ台をキープ、さらに12月は52キロ台前半を…、
来年をそれをずーっとキープｗ、（予定は未定です）。

明日から4日続けて雨らしいです。
ウォーキングは無理そうなのでwii　fitでがんばりまっす。
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目標実施

 10月04日（日）
昨日は予定外に1本多く飲んでしまいました。
運動は10分長くしてきたし、
今日は目標実施できたを目指します。
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チョコが食べたい―。

 10月03日（土）
wii fit plus サイクリングとかスケボー楽しー。
今日はまじめにお仕事したらちょっと飲もうかなー。
5日禁酒していたから多少カロリーとってもいいような気がして、
これは油断ですね～。
急にチョコレートが食べたい～。
ちょっとお疲れ気味だから甘いものが欲しいのかな。 ...
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飲みました～。

 10月02日（金）
いよいよ目標の52キロ台に突入しました、200ｇだけど。
でも昨日少しカロリー摂らなさすぎだったのでこれはこれでよくないですね～。
お酒を飲まないと『カロリーが少なすぎる』！！なんてことが起こるのね～と感心？！

今日も10分多い運動頑張ります。
...
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休肝日5日目

 10月01日（木）
10月ですねーっ。今年もあと3か月です。
私の仕事は年末に向けて徐々に忙しくなります。
忙しくなってもいままでどおり続けられるかどうか、
ある意味ダイエットはこれからが正念場です。
リズムを崩さないように頑張ります。
...
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